Maak kennis met 6 soorten vechtsporten om jezelf te verdedigen
Muay Thai, Krav Maga en kickboksen zijn enkele gevechten die kunnen worden beoefend, die de spieren versterken en die het uithoudingsvermogen en de fysieke kracht verbeteren. Deze vechtsporten werken hard op de benen, billen en buik en zijn daarom ideaal voor zelfverdediging.
Vechtsporten of gevechten zijn zowel gunstig voor het lichaam als voor de geest, omdat ze ook de concentratie stimuleren en het zelfvertrouwen en zelfvertrouwen vergroten, omdat ze in elke gevaarlijke situatie kunnen worden gebruikt voor zelfverdediging. Dus, als u overweegt een gevecht of krijgskunst te beginnen, volgen hier enkele voorbeelden van de meest populaire gevechten en hun voordelen:
1. Muay Thai
Muay Thai is een krijgskunst van Thaise oorsprong, door velen beschouwd als gewelddadig, omdat het alle delen van het lichaam omvat en bijna alles is toegestaan. Omdat deze vechtsport zich richt op het perfectioneren van stoten, trappen, schenen, knieën en ellebogen, zorgt het voor een geweldige tonificatie en spierontwikkeling en meer flexibiliteit en kracht door het hele lichaam, en helpt het je zelfs af te vallen omdat de trainingen intens en veeleisend zijn voor het lichaam.
Bovendien vereist Muay Thai-training vanwege de vereiste fysieke inspanning een geweldige fysieke voorbereiding, waaronder fitnessoefeningen zoals hardlopen, push-ups en sit-ups en stretchen om de elasticiteit te vergroten..
2. MMA
De naam MMA komt uit het Engels Mixed Martial Arts wat Mixed Martial Arts betekent, in de volksmond staat het ook bekend als 'alles mag'. In dit gevecht is het toegestaan om de voeten, knieën, ellebogen en vuisten te gebruiken, maar lichaamscontact met de grond met immobilisatie technieken van de tegenstander is ook toegestaan.
Bij MMA-gevechten is het mogelijk om de spieren te versterken en het hele lichaam vorm te geven, maar dit type gevecht wordt vaker door mannen beoefend.
3. Kickboksen
Kickboksen is een soort gevecht dat technieken uit sommige vechtsporten combineert met boksen, waarbij alle delen van het lichaam betrokken zijn. In dit gevecht leer je stoten, scheenschoppen, knieën, ellebogen, wat een uitgebreid beeld geeft van de kunst van het vechten.
Dit is een vechtmethode die ook veel fysieke inspanning vereist en gemiddeld 600 calorieën uitgeeft in een uur training. Deze activiteit zorgt voor vetverlies, definieert spieren en verbetert het uithoudingsvermogen en de fysieke kracht.
4. Krav Maga
Krav Maga is een techniek die is ontstaan in Israël, en de belangrijkste focus is om je eigen lichaam te gebruiken voor verdediging in elke gevaarlijke situatie. In deze kunst wordt het hele lichaam gebruikt en worden zelfverdedigingstechnieken ontwikkeld waarmee aanvallen op eenvoudige manieren kunnen worden voorkomen, waarbij intelligent gebruik wordt gemaakt van het eigen gewicht en de kracht van de aanvaller..
Dit is een techniek die zowel fysieke voorbereiding als snelheid en balans ontwikkelt, omdat de gebruikte bewegingen kort, eenvoudig en snel zijn. Bovendien stimuleert het de concentratie, omdat aanvallen altijd gevaar en verrassing simuleren en op verschillende manieren kunnen worden voorkomen..
5. Taekwondo
Taekwondo is een krijgskunst van Koreaanse afkomst, die voornamelijk de benen gebruikt, wat het lichaam veel behendigheid en kracht geeft.
Degenen die deze vechtsport beoefenen, ontwikkelen veel benen en kracht, omdat het een gevecht is dat zich richt op het toepassen van slagen of trappen boven de taille en op het hoofd van de tegenstander, om punten te scoren. Degenen die deze vechtsport beoefenen, verbruiken gemiddeld 560 calorieën in een uur training.
Naast fysieke conditie ontwikkelt deze vechtsport ook balans en concentratievermogen, evenals elasticiteit, omdat tijdens training rekoefeningen bepalend zijn voor goede prestaties.
6. Jiu-Jitsu
Jiu-Jitsu is een Japanse krijgskunst, die hendelvormige slagen, drukken en wendingen gebruikt om de tegenstander neer te halen, met als belangrijkste doel de tegenstander neer te halen en te domineren.
Deze techniek verhoogt de voorbereiding en fysieke kracht, ontwikkelt fysiek uithoudingsvermogen en stimuleert concentratie en balans. Gemiddeld levert deze vechtsport een calorieverbruik op van 560 calorieën, omdat tijdens gevechten vaak gevechten worden gesimuleerd.
