Hoe pijn tijdens de bevalling te verlichten

Om pijn tijdens de bevalling te verlichten, kan de vrouw verschillende natuurlijke bronnen gebruiken, in plaats van anesthesie, als ze de voorkeur geeft aan een bevalling zonder interventies. Je ademhaling beheersen, iets stevig vasthouden, lopen, dansen, oefenen op de pilatesbal, onder de douche blijven, in de badkuip blijven met warm water, zijn enkele opties om de pijn te verlichten tijdens actieve bevalling.

De pijn van de bevalling is vergelijkbaar met een intense menstruatiekrampen, die in eerste instantie zwakker is en geleidelijk toeneemt, veroorzaakt door samentrekkingen van de baarmoeder en verwijding van de baarmoederhals. En zelfs als de pijn niet volledig is verdwenen, kan het gebruik van deze middelen grote verlichting brengen.

3 natuurlijke manieren om pijn te verlichten zonder medicijnen

Om de pijn van de bevalling te verlichten zonder het gebruik van medicatie, moet de zwangere vrouw zich in een rustige omgeving bevinden, met weinig licht en zonder geluid. De vrouw kan echter naar ontspannende muziek luisteren om haar te helpen kalm te blijven.

1. Controleer de ademhaling om pijn te verlichten

Om de ademhaling onder controle te houden en pijn te verlichten, gewoon:

1. Vul de kist met lucht alsof je een bloem ruikt en;
2. Adem heel langzaam uit alsof je een kaars uitblaast.

Deze ademhaling helpt om voldoende zuurstof te behouden die u nodig heeft om goed samen te trekken, waardoor hevige pijn en algemeen ongemak worden verminderd.

Bovendien vermindert diepe ademhaling ook de adrenaline, het hormoon dat verantwoordelijk is voor stress, waardoor de angst onder controle wordt gehouden, wat vaak de pijn intensiveert.

2. Posities om pijn te verlichten

Voordat de pijn veroorzaakt door de samentrekking optreedt, kan de zwangere vrouw langzaam lopen met de steun van een familielid om de baby in staat te stellen zich correct in de baarmoeder te positioneren, en de bevalling gebeurt sneller, waardoor de pijn minder lang duurt.

Tijdens de intense pijn van samentrekking moet de zwangere vrouw echter een lichaamshouding kiezen die het mogelijk maakt de pijn te verlichten, zoals:

1. Kniel met het lichaam schuin op kussens of geboorteballen;
2. Ga op uw partner leunen, de nek omhelzen;
3. 4 steunpositie op het bed, duwen met je armen, alsof je de matras naar beneden duwt;
4. Ga op de grond zitten met je benen gespreid, de rug naar de voeten buigen;
5. Pilates-bal gebruiken: de zwangere vrouw kan op de bal zitten en kleine draaiende bewegingen maken, alsof ze een acht op de bal trekt. 

Naast deze posities kan de vrouw een stoel gebruiken om in verschillende posities te zitten, zoals weergegeven in afbeelding 2, om te bepalen welke positie haar helpt om gemakkelijker te ontspannen tijdens contractie.

3. Lichaamsmassage om pijn te verlichten

De rug masseren met zachte cirkelvormige bewegingen is een goede strategie om pijn te verlichten, omdat het de spanning in de spieren veroorzaakt door het gewicht van de buik vermindert..

De vrouw kan ook een ontspannende massage langs het lichaam doen met een vochtinbrengende crème, omdat het contact van de handen met de huid van de zwangere vrouw helpt om stress te verminderen, wat leidt tot een gevoel van plezier.

Bovendien, neem een ​​warme douche of breng een warmwaterzak aan op de rug helpt het ook om de spieren te ontspannen en de pijn te verminderen, en kan het op sommige momenten helpen om de massage aan te vullen.

Om pijn in de bevalling te verlichten

In sommige gevallen gebruikt de vrouw epidurale anesthesie, wordt een verdovingsmiddel in de wervelkolom geïnjecteerd dat pijn vanaf de taille naar beneden elimineert, zonder het bewustzijnsniveau van de vrouw tijdens de bevalling te veranderen en de vrouw toe te staan ​​de bevalling bij te wonen zonder de samentrekkingspijn.

Als je deze informatie leuk vond, lees dan meer over arbeid op:

• Fasen van arbeid
• Normale bevalling