Hoe spierpijn te verlichten
Spierpijn is een veel voorkomend symptoom dat verschillende oorzaken kan hebben, maar het kan meestal worden behandeld met rust, stretching en massage. Als het echter vaak of zeer intens is, kan het nodig zijn om medicijnen zoals Miosan te gebruiken, bijvoorbeeld onder medisch advies..
De beste manier om spierpijn te voorkomen, is preventie en daarom wordt aanbevolen dat mensen regelmatig fysieke activiteiten uitvoeren, evenals stretchen, naast het handhaven van een gezonde levensstijl, het vermijden van roken, het consumeren van alcoholische dranken en het verminderen van de suikerconsumptie, voor voorbeeld.
Hoe de behandeling wordt gedaan
Behandeling van spierpijn moet worden gedaan op basis van de mate van pijn en de mogelijke oorzaak, en het wordt aanbevolen om naar de orthopedist te gaan als de pijn frequent is en de intensiteit gedurende de dag toeneemt, zodat de diagnose wordt gesteld en dus de diagnose behandeling.
Natuurlijke behandeling
De natuurlijke behandeling van spierpijn bestaat uit baden in warm water, omdat het de bloedsomloop stimuleert, pijn verlicht, masseert met olie of azijn, de aangetaste spier uitrekt en in rust blijft.
Het is belangrijk om de spier te bewegen om littekens en progressieve stijfheid te voorkomen. Immobilisatie mag alleen worden gedaan als dit door de arts is aangegeven en wordt meestal alleen gedaan als de omvang van het letsel dat verantwoordelijk is voor spierpijn groot is. Ontdek andere thuisbehandelingen voor spierpijn.
Afwisselen tussen koude en warme kompressen op de plaats van pijn is ook een optie om spierpijn te verlichten, want hoewel ijs de pijn en lokale zwelling kan verminderen, kan het hete kompres de spier ontspannen. Weet wanneer je het koude of warme kompres moet gebruiken.
Bovendien kan spierpijn worden verlicht door zelfmassage met een harde schuimroller, die te vinden is in sportartikelen, revalidatiewinkels of op internet. Om de zelfmassage te doen, plaatst u de roller gewoon op het pijnlijke gebied en schuift u deze met uw eigen lichaamsgewicht. De effecten die door de roller worden bevorderd, worden snel waargenomen en cumulatief. Bekijk hoe u de schuimroller gebruikt voor zelfmassage voor maximale voordelen.
Behandeling met medicijnen
Medicamenteuze behandeling wordt meestal aangegeven door de orthopedist wanneer de pijn intens en frequent is, en het gebruik van spierverslappers, zoals Miosan, pijnstillers zoals Paracetamol en Dipyrone, of ontstekingsremmende geneesmiddelen, zoals Ibuprofen, kan aangewezen zijn. Nimesulide en Naproxen.
Zalven voor spierpijn
Naast de remedies die kunnen worden aanbevolen voor het verlichten van spierpijn, kan de arts het gebruik van zalven aanbevelen, die over het pijnlijke gebied moeten worden aangebracht. De meest geschikte zalven voor spierpijn zijn Calminex, Gelol en Diclofenac, ook wel Voltaren of Cataflan genoemd, ontstekingsremmende zalven.
Het gebruik van zalven moet door de arts worden begeleid, maar het wordt meestal aanbevolen om de zalf 2 tot 3 keer per dag in cirkelvormige bewegingen in de regio waar de pijn wordt gevoeld, aan te brengen. Als de pijn niet verdwijnt, zelfs niet met het gebruik van zalven, wordt aanbevolen om terug te gaan naar de arts zodat er nieuwe tests kunnen worden uitgevoerd, om zo de oorzaak van de pijn te identificeren en een ander type behandeling te starten..
Belangrijkste oorzaken van spierpijn
Spierpijn kan optreden als gevolg van verschillende situaties en de intensiteit van de pijn hangt af van waar het gebeurt, de oorzaak en symptomen. De meest voorkomende oorzaak van spierpijn is spierspanning of spanning als gevolg van intensieve lichaamsbeweging, zoals voetbal of krachttraining, bijvoorbeeld.
Naast oorzaken die verband houden met lichaamsbeweging, kan spierpijn optreden als gevolg van botziekte, zoals osteomyelitis en osteosarcoom, artrose, zwangerschap en hormonale veranderingen, ontsteking van de heupzenuw, spataderen of problemen met de bloedsomloop, met pijn in de spieren van de dij, been of kuit.
Bij spierpijn in bijvoorbeeld schouder, rug en armen kan dit worden veroorzaakt door een slechte houding, stress, angst, peesontsteking, degeneratieve aandoeningen of problemen aan de wervelkolom, zoals hernia bijvoorbeeld.
Als spierpijn vaak voorkomt en na verloop van tijd verergert, wordt aanbevolen dat een orthopedist wordt gezocht om de oorzaak van de pijn te achterhalen en daarom een behandeling te starten.
