Lijnzaadolie verhoogt het risico op vroeggeboorte

Lijnzaadolie is gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap omdat het het risico op vroeggeboorte verhoogt en gezondheidsproblemen kan veroorzaken voor moeder en baby.

Lijnzaadolie moet vooral tijdens het 2e en 3e trimester worden vermeden, wanneer het risico op vroeggeboorte natuurlijk toeneemt. Natuurlijk lijnzaad kan echter door zwangere vrouwen worden geconsumeerd zonder risico's voor de zwangerschap te veroorzaken.

Voordelen van lijnzaad tijdens de zwangerschap

De belangrijkste voordelen van lijnzaad tijdens de zwangerschap zijn:

• Bestrijding van obstipatie;
• Honger onder controle houden;
• Zwangerschapsdiabetes voorkomen of beheersen;
• Het immuunsysteem versterken;
• Verbeter de bloedcirculatie;
• Stimuleer de ontwikkeling van baby's.

Het is belangrijk om te onthouden dat u, om alle voordelen van lijnzaad te krijgen, een uitgebalanceerd dieet moet volgen, rijk aan vezels en hele voedingsmiddelen, en dat u minimaal 2 liter water per dag moet drinken. Bekijk hoe voeding tijdens de zwangerschap moet zijn en wat u tijdens deze levensfase moet vermijden.

Hoe lijnzaad te consumeren tijdens de zwangerschap

Lijnzaad moet worden geconsumeerd in de vorm van meel, dat je in de supermarkt kunt kopen of kunt verkrijgen door het zaad in een blender te pletten. Meel is geschikter omdat het lijnzaad niet in de darm wordt verteerd en voor consumptie moet worden vermalen om de voordelen van dit zaad te verkrijgen.

Je moet tijdens de zwangerschap 1 tot 2 eetlepels lijnzaadmeel per dag consumeren en je kunt het mengen met bonen of sappen, soepen, yoghurt, salades. Bovendien verdient gouden lijnzaad de voorkeur, omdat het wordt geproduceerd zonder het gebruik van pesticiden, omdat het gezonder is voor de moeder en de baby dan bruin lijnzaad..