Weet wanneer u vitamine D-supplement moet nemen tijdens de zwangerschap

Het nemen van vitamine D-suppletie tijdens de zwangerschap wordt alleen aanbevolen als wordt bevestigd dat de zwangere vrouw een zeer laag vitamine D-gehalte heeft, lager dan 30 ng / ml, door middel van een specifieke bloedtest genaamd 25 (OH) D.

Wanneer zwangere vrouwen vitamine D-tekort hebben, is het belangrijk om supplementen zoals DePura of D fort in te nemen, omdat dit het risico op pre-eclampsie tijdens de zwangerschap vermindert en de spieren van de baby sterker kan maken.

Risico's op een tekort aan vitamine D tijdens de zwangerschap

Vitamine D-tekort tijdens de zwangerschap kan problemen veroorzaken zoals zwangerschapsdiabetes, pre-eclampsie en vroeggeboorte, waardoor het nodig is om vitamine D-supplementen te gebruiken in geval van een tekort. Vitamine D is te vinden in voedingsmiddelen zoals vis en eigeel, maar de belangrijkste bron is productie in de huid die wordt blootgesteld aan zonnestralen.

Ziekten zoals obesitas en lupus verhogen het risico op een tekort aan vitamine D en daarom moet in deze gevallen meer voorzichtigheid worden betracht. Het gebrek aan vitamine D tijdens de zwangerschap brengt dus de volgende risico's voor moeder en baby met zich mee:

Het is ook belangrijk op te merken dat zwaarlijvige vrouwen een kleinere hoeveelheid vitamine D doorgeven aan de foetus, wat het risico op problemen voor de baby vergroot. Kijk wat de tekenen zijn die het gebrek aan vitamine D kunnen aangeven.

Dagelijkse vitamine D-aanbeveling

De dagelijkse vitamine D-aanbeveling voor zwangere vrouwen is 600 IE of 15 mcg / dag. Over het algemeen kan deze aanbeveling niet worden bereikt door alleen voedsel te eten dat rijk is aan vitamine D.Daarom moeten zwangere vrouwen het door de arts aangegeven supplement nemen en minstens 15 minuten per dag zonnebaden. Vrouwen met een donkere of zwarte huid hebben echter ongeveer 45 minuten tot 1 uur zonneschijn per dag nodig om een ​​goede vitamine D-productie te hebben.

Gewoonlijk is de aanbevolen dosis voor zwangere vrouwen 400 IE / dag, in de vorm van capsules of druppels.

Wie kan vitamine D-tekort hebben

Alle vrouwen hebben mogelijk een tekort aan vitamine D, maar degenen met de grootste kans zijn degenen die zwart zijn, weinig worden blootgesteld aan de zon en vegetarisch zijn. Bovendien bevorderen sommige ziekten het optreden van vitamine D-tekort, zoals:

• Zwaarlijvigheid;
• Lupus;
• Gebruik van medicijnen zoals corticosteroïden, anticonvulsiva en behandeling van hiv;
• Hyperparathyreoïdie;
• Leverfalen.

Naast deze ziekten zijn het niet dagelijks zonnebaden, het dragen van kleding die het hele lichaam bedekt en het voortdurend gebruiken van zonnebrandcrème ook factoren die vitamine D-tekort bevorderen..