Hoe u uw tanden poetst om gaatjes en slechte adem te voorkomen

Om de ontwikkeling van gaatjes en tandplak op de tanden te voorkomen, is het essentieel om uw tanden minstens twee keer per dag te poetsen, waarvan één altijd voor het slapengaan, omdat er 's nachts een grotere kans is dat bacteriën zich ophopen in de mond.

Om tandenpoetsen effectief te laten zijn, moet fluoridepasta sinds de geboorte van de eerste tanden worden gebruikt en gedurende het hele leven worden onderhouden, om de tanden sterk en resistent te houden en de ontwikkeling van gaatjes en andere mondaandoeningen zoals cariës en gingivitis te voorkomen, die bijvoorbeeld pijn en moeite met eten veroorzaken.

Hoe je je tanden goed poetst

Gebieden die u moet poetsenBewegingen voor tandenpoetsen

Om uw tanden en tandvlees schoon en gezond te houden:

1. Tandpasta op de borstel zetten dat kan handmatig of elektrisch zijn;
2. Raak de borstelharen in het gebied tussen het tandvlees en de tanden aan, cirkelvormige of verticale bewegingen maken, van het tandvlees naar buiten, en de beweging ongeveer 10 keer herhalen, elke 2 tanden. Deze procedure moet ook aan de binnenkant van de tanden worden uitgevoerd en om de bovenkant ervan te reinigen, een heen-en-weerbeweging.
3. Poets je tong achterwaartse en voorwaartse bewegingen maken;
4. Spuug overtollige tandpasta uit;

Een beetje mondwater spoelen om af te maken, zoals Cepacol of Listerine, bijvoorbeeld om uw mond te desinfecteren en slechte adem te elimineren, kan een goede gewoonte zijn om een ​​goede mondhygiëne te behouden.

De tandpasta moet in zijn samenstelling fluoride bevatten, in hoeveelheden tussen 1000 en 1500 ppm, informatie die staat vermeld op het etiket van de verpakking van de tandpasta, met de naam natriumfluoride en kan worden gekocht bij de supermarkt, drogisterij of apotheek, nee een specifiek of duur merk moeten zijn.

De ideale hoeveelheid te gebruiken pasta is ongeveer 1 cm voor volwassenen, en dat komt overeen met de grootte van de pinknagel of de grootte van een erwt, in het geval van kinderen. Bekijk meer tips voor het kiezen van de beste tandpasta voor volwassenen en kinderen.

Hoeveelheid pastaFluoride tandpasta

Om de ontwikkeling van gaatjes te voorkomen, is het naast het goed poetsen van uw tanden belangrijk om te vermijden dat u veel suiker eet, vooral niet voordat u gaat slapen. Ander voedsel kan echter ook uw tanden beschadigen, waardoor gevoeligheid en vlekken ontstaan, zoals bijvoorbeeld koffie of zuur fruit.

Daarnaast is het ook belangrijk om de hele dag door water te drinken om speeksel in je mond te houden, wat helpt om bacteriën op natuurlijke wijze te elimineren en roken te voorkomen. Leer meer voedingsmiddelen die de tanden beschadigen om het verschijnen van gaatjes te voorkomen.

Hoe u uw tanden poetst met een orthodontisch apparaat

Om uw tanden te poetsen met een orthodontisch apparaat, moet u een gewone borstel gebruiken en beginnen met cirkelvormige bewegingen tussen het tandvlees en de bovenkant van de beugels, met de borstel op 45 °, om vuil en tandplak in deze regio te verwijderen.

Vervolgens moet de beweging worden herhaald aan de onderkant van de beugels, ook met de borstel op 45 °, waarbij ook de plaat op deze plaats wordt verwijderd. Vervolgens is de procedure aan de binnenkant en bovenkant van de tanden hetzelfde als stap voor stap uitgelegd.

De interdentale rager kan worden gebruikt om plaatsen te bereiken die moeilijk toegankelijk zijn en om de zijkanten van de beugels schoon te maken, omdat hij een dunnere punt heeft met borstelharen en daarom erg handig is voor degenen die apparaten gebruiken of voor mensen met prothesen.

Als u de tanden of het kunstgebit van uw gezin moet poetsen, bekijk dan de video:

Hoe de mondgezondheid te behouden bij bedlegerig zijn

16 duizend weergavenBorstel hygiëne

Wanneer de borstelharen krom beginnen te worden, moet u de borstel vervangen door een nieuwe, die meestal elke 3 maanden voorkomt. Het is ook erg belangrijk om je borstel te vervangen na verkoudheid of griep om het risico op een nieuwe infectie te verkleinen..

Wanneer naar de tandarts gaan

Om uw mond gezond en vrij van gaatjes te houden, moet u minstens twee keer per jaar naar de tandarts gaan om de mond te evalueren en vroegtijdig gebitsproblemen op te sporen, of volgens het advies van uw tandarts..

Daarnaast zijn er nog andere symptomen die erop duiden dat naar de dokter moet gaan, zoals bloeden en tandvleespijn, constante slechte adem, vlekken op de tanden die niet uitkomen bij poetsen of zelfs gevoeligheid op de tanden en het tandvlees bij het eten van koud, warm of hard voedsel.

Holten zijn de belangrijkste oorzaak van pijn en ontsteking, dus hier is wat u moet doen bij kiespijn.