Thuisbehandeling voor slechte adem

Een goede thuisbehandeling voor slechte adem bestaat uit het goed reinigen van de tong en de binnenkant van de wangen wanneer u uw tanden poetst, omdat deze plaatsen bacteriën ophopen die halitose veroorzaken, andere manieren zijn onder meer het bestrijden van een droge mond door de speekselvloed te verhogen en de spijsvertering te verbeteren.

Ongeveer 90% van de tijd wordt een slechte adem veroorzaakt door een slechte tonghygiëne en dus is het door verbetering van de mondhygiëne mogelijk om bijna alle gevallen van halitose op te lossen, maar als het niet mogelijk is om een ​​slechte adem volledig te elimineren, is het misschien tijd om zoek medische hulp, vooral als een slechte adem erg sterk is en een negatief effect heeft op uw persoonlijke leven.

De 3 zelfgemaakte manieren om slechte adem te bestrijden zijn:

1. Poets je tanden en tong

De thuisbehandeling om een ​​slechte adem te beëindigen bestaat uit een goede mondhygiëne, die kan worden gedaan door de volgende stappen te volgen:

1. Flossen tussen de tanden;
2. Poets je tanden heel goed van bovenaf, van onderaf, over elke tand wrijven om zoveel mogelijk vuil te verwijderen. Als u merkt dat u tandplak heeft, kunt u een beetje natriumbicarbonaat aan uw tandpasta toevoegen om uw tanden dieper te poetsen, maar slechts één keer per week om te voorkomen dat het natuurlijke glazuur van uw tanden wordt verwijderd;
3. Borstel ook het dak van je mond, de binnenkant van de wangen en het tandvlees, maar pas op dat je jezelf geen pijn doet;
4. Gebruik een tongreiniger, door het over de tong te voeren om de tonglaag te verwijderen, een witachtige laag die wordt veroorzaakt door de opeenhoping van bacteriën en etensresten. Dit kan worden gekocht bij apotheken, drogisterijen en via internet, omdat het zeer economisch en efficiënt is.
5. Ten slotte moet men altijd een mondwater altijd na het tandenpoetsen.

Het is belangrijk om altijd een goed mondwater te gebruiken wanneer u uw tanden poetst, het meest geschikt zijn degenen die geen alcohol hebben, omdat alcohol de mond uitdroogt en een soepele peeling van het slijm bevordert, en uiteindelijk de verspreiding van bacteriën bevordert. Deze kunnen worden gekocht bij apotheken, drogisterijen en supermarkten, maar een goed zelfgemaakt mondwater is kruidnagelthee, omdat het antiseptische eigenschappen heeft die je mond reinigen en je adem op natuurlijke wijze zuiveren.

Als zelfs bij het volgen van deze tips een slechte adem aanhoudt, wordt aanbevolen om naar de tandarts te gaan omdat holtes, gebroken, beschadigde of slecht geplaatste tanden de vorming van tandsteen bevorderen die leidt tot ontsteking van het tandvlees, wat ook een van de oorzaken van halitose kan zijn.

2. Houd je mond vochtig met citroen

Als het zelfs met de juiste mondhygiëne niet mogelijk is om een ​​slechte adem te beëindigen, kan dit erop wijzen dat het door andere redenen wordt veroorzaakt, omdat het kan gebeuren als de mond altijd erg droog is. Je mond altijd vochtig houden is een uitstekende manier om halitose te beëindigen, daarom wordt het aanbevolen:

• Doe een paar druppels citroen direct op de tong omdat de zuurgraad van de citroen van nature de speekselvloed verhoogt;
• Slapen op uw zij om te voorkomen dat u met open mond slaapt;
• Eet elke 3 of 4 uur om niet te lang te gaan zonder iets te eten;
• Neem meerdere keren per dag kleine slokjes water. Zie strategieën om meer water te drinken;
• Zuig niet op snoep of kauwgom, maar heb altijd 1 kruidnagel in je mond omdat het antiseptisch werkt en bacteriën bestrijdt die een slechte adem veroorzaken;
• Eet 1 appel als je uit eten gaat en je kunt hierna je tanden niet poetsen. 

Deze en andere manieren om slechte adem te elimineren, staan ​​in deze leuke video van voedingsdeskundige Tatiana Zanin:

Hoe slechte adem te genezen

3. Verbeter de spijsvertering door fruit te eten

Altijd licht verteerbare voedingsmiddelen zoals fruit en groenten eten, is een goede manier om je adem zuiver te houden, maar daarnaast is het belangrijk om geen gefrituurd, vet of sterk geïndustrialiseerd voedsel te eten omdat ze halitose bevorderen door de geur van het voedsel, of omdat ze de productie van gassen in het lichaam, die een sterke zwavelgeur hebben, in welk geval de persoon een slechte adem kan hebben met de geur van uitwerpselen.

Een goede strategie is om na elke maaltijd 1 fruit te eten, de appel en peer zijn uitstekende opties omdat ze je tanden poetsen en weinig suiker bevatten.

Aanhoudende slechte adem kan ook een teken zijn van gastro-intestinale aandoeningen en andere soorten ziekten, waaronder kanker. Dus als halitose geen duidelijke oorzaak heeft, maak dan een afspraak om te zien waarom bij het behandelen van de ziekte de slechte adem zal verdwijnen.