Waar is vitamine E voor?
Vitamine E is een essentiële vitamine voor het functioneren van het lichaam vanwege de krachtige antioxiderende werking, ontstekingsremmende eigenschappen en draagt niet alleen bij aan de controle van cholesterol, maar verbetert ook de vruchtbaarheid vanwege de belangrijke rol in de hormonale productie..
Deze vitamine is te vinden in de voeding en is de belangrijkste bron van voedsel van plantaardige oorsprong, zoals zonnebloempitten, amandelen, hazelnoten, mani, olijfolie en sommige volkoren granen. Het is ook mogelijk om het in capsules als supplement te consumeren, onder begeleiding van de arts of voedingsdeskundige.
Voor het serveren van vitamine E.
Vitamine E staat ook bekend als alfa-tocoferol, een van de belangrijkste antioxidanten, dus de voordelen zijn onder meer:
- Breng het cholesterolgehalte in evenwicht;
- Verbeter de gezondheid van de huid en het haar, omdat het de huid en celwanden intact houdt;
- Verhoogt de stevigheid van de huid en voorkomt rimpels;
- Genezing verbeteren;
- Voorkomt veroudering;
- Verbetert fysieke weerstand en spierkracht;
- Onvruchtbaarheid bestrijden, omdat het bijdraagt aan de vorming van hormonen.
Bovendien kan vitamine E nuttig zijn om het immuunsysteem te verbeteren en bij te dragen aan de hersenfunctie..
Wanneer vitamine E-supplement wordt aangegeven
Als voedingssupplement kan vitamine E worden gebruikt om de gezondheid van de huid te behouden, de elasticiteit te vergroten en rimpels te voorkomen, de bloedcirculatie te verbeteren, cholesterol te helpen beheersen, vrije radicalen in het lichaam te bestrijden en veroudering te voorkomen. Deze vitamine versterkt ook het immuunsysteem en kan worden aanbevolen als aanvulling bij aandoeningen met vruchtbaarheidsproblemen..
Bovendien kan de arts, in sommige gevallen waarin de cholesterolwaarden veranderen, een inname van 1000 mg per dag tocoferol aangeven als onderdeel van de klinische behandeling..
Bij vroeggeboorte kan vitamine E-tekort voortijdige retinopathie en intracraneale bloeding veroorzaken, dus in deze gevallen wordt dagelijks onder medisch toezicht 10 tot 50 mg vitamine E toegediend..
Vitamine E in capsules
Suppletie van vitamine E in capsules moet worden ingenomen in doseringen van 3 tot 15 mg per dag, maar het wordt aanbevolen om het te laten begeleiden door een arts of voedingsdeskundige, die de beste doseringen kan aanpassen aan de behoeften van elk persona.
Vitamine E in capsules is te vinden in apotheken en biedt natuurlijke producten en hun prijs varieert per merk en dosering.
Symptomen van gebrek aan vitamine E
Het gebrek aan vitamine E is zeldzaam en wordt over het algemeen geassocieerd met problemen van intestinale malabsorptie, wat kan leiden tot vermindering van reflecties, moeilijk lopen, dubbelzien, verlies van gevoel van positie, spierzwakte en hoofdpijn..
Er is grote bezorgdheid over dit type tekort bij pasgeboren baby's, omdat er tijdens de zwangerschap weinig door de placenta was, maar de kraamkamer is voldoende om in de behoeften van vitamine E te voorzien die de baby nodig heeft.
Giftige effecten van vitamine E
Hypervitaminose E veroorzaakt bloedingen bij personen die anticoagulantia gebruiken, omdat ze in deze gevallen niet mogen worden geconsumeerd.
Vitamine E is dikmakend?
Er is geen bewijs dat vitamine E in capsules in de aanbevolen dagelijkse dosering gewichtstoename veroorzaakt. Er moet echter op worden gelet bij overmatige consumptie van voedingsmiddelen die vrij zijn van deze vitamine, waardoor ze een verhoging van de dagelijkse calorieën kunnen veroorzaken..
