Maca Waar is het voor, bijwerkingen en hoe te nemen
Peruaanse Maca, of gewoon Maca, is een knol uit de koolraap-, kool- en waterkersfamilie met belangrijke geneeskrachtige eigenschappen, die van oudsher wordt gebruikt om de vitaliteit en het libido te verhogen, en staat daarom bekend als een natuurlijk stimulerend middel.
De wetenschappelijke naam van deze medicinale plant is Lepidium meyenii en het kan bekend zijn op andere plaatsen zoals Ginseng-dos-Andes of Viagra-dos-Incas. Maca wordt ook beschouwd als een superfood omdat het rijk is aan essentiële vezels en vetten, het lichaam voedt en bijdraagt aan meer energie en fysieke kracht.
Maca is relatief gemakkelijk te vinden en kan in natuurvoedingswinkels worden gekocht in de vorm van capsules of poeder, die bijvoorbeeld in vitamines of vruchtensappen kunnen worden gemengd. De prijs kan variëren afhankelijk van de presentatievorm, maar is meestal gemiddeld 20 tot 30 reais.
Waar is het voor en wat zijn de voordelen?
Peruviaanse Maca kan traditioneel voor verschillende doeleinden worden gebruikt, maar de effecten met bewezen wetenschappelijk effect zijn:
- Verhoog libido;
- Angst verminderen;
- Verminder gevoelens van depressie;
- Hormonale productie optimaliseren;
- Verhoog de frequentie van erecties;
- Verhoog het gevoel van welzijn;
- Verlaag menopauzeklachten.
Vanwege deze effecten is Maca nuttig voor het optimaliseren van de ongereguleerde menstruatiecyclus, het verminderen van vruchtbaarheidsproblemen, het verbeteren van hormonale stoornissen, het verminderen van vermoeidheid en zwakte, en het behandelen van problemen met concentratie of gebrek aan energie, stress en het vergroten van seksueel verlangen. Bekijk andere strategieën om seksueel verlangen te vergroten.
Bovendien kan Maca ook worden gebruikt als supplement tijdens gewichtsverliesprocessen, omdat het, hoewel het de stofwisseling en vetverbranding niet verhoogt, het energieniveau bevordert, waardoor de persoon meer bereid is om te oefenen en het aangegeven dieet te volgen. door de voedingsdeskundige. Bekijk enkele supplementen om af te vallen en spiermassa te winnen.
Hoe te nemen
De aanbevolen dagelijkse dosis Maca is ongeveer 3000 mg, verdeeld over 3 maal, tijdens de maaltijden in te nemen tot een maximum van 4 maanden.
De dosering kan echter variëren afhankelijk van het type behandeling of het te behandelen probleem. Daarom is het altijd het beste om een voedingsdeskundige of natuurgeneeskundige te raadplegen voordat u Maca-capsules gebruikt..
Maca kan ook als voedsel worden geconsumeerd, in de vorm van wortel of poeder, en moet worden toegevoegd bij de bereiding van gerechten of dranken, bijvoorbeeld in een verhouding van 2 tot 3 theelepels.
Energieke vitamine met Maca en mango
Een vitamine bereid met Peruaanse Maca-wortel en -mango is een geweldig voedingssupplement dat vermoeidheid, vermoeidheid en zwakte helpt verminderen en het concentratievermogen en de rede verbetert.
Ingrediënten
- 2 theelepels droge Peruaanse Maca-wortel;
- 2 in stukjes gesneden mango's;
- 2 theelepels lijnzaad;
- 2 theelepels kokosolie;
- Sap van 1 citroen;
- 4 verse muntblaadjes.
Bereidingswijze
Doe alle ingrediënten en een beetje mineraalwater in de blender en mix tot je een homogeen mengsel krijgt. Voeg indien nodig water toe om het een beetje te verdunnen. Deze vitamine levert 2 kopjes op.
Mogelijke bijwerkingen
Dit voedsel wordt meestal goed verdragen en daarom zijn er geen bijwerkingen beschreven. Sommige mensen kunnen echter allergisch zijn voor maca, dus het is belangrijk om eerst een kleine dosis te proberen, onder begeleiding van een arts of voedingsdeskundige..
Wie mag niet nemen
Bij de meeste mensen wordt Peruaanse Maca goed verdragen en wordt het veel geconsumeerd in Zuid-Amerikaanse regio's, maar om veiligheidsredenen mag het niet worden gebruikt tijdens zwangerschap of borstvoeding.
Bovendien, en hoewel er geen consensus bestaat over het effect van Maca op hormonen, moet men ook vermijden Maca te gebruiken zonder begeleiding bij kinderen of in het geval van mensen met een voorgeschiedenis van een bepaalde ziekte of kanker die afhankelijk is van oestrogenen zoals borstkanker of baarmoeder.
