Wat te eten om de griep en de verkoudheid sneller te genezen
Als u tijdens een verkoudheid of griep moet eten, kunt u de baby, volwassene of ouderen helpen verbeteren, ze zullen de symptomen zoals koorts, verstopte neus, pijn in het lichaam en pijn helpen verminderen. gevoel van vermoeidheid.
Tijdens de griep is het belangrijk om de inname van calorieën en vloeistoffen te verhogen om het gevoel van vermoeidheid te verminderen, omdat het lichaam de stofwisseling verhoogt om de slijtage te compenseren die profiteert van de ziekte en bovendien verhoogt drinkwater de urinefrequentie omdat het de afgifte van gifstoffen via de orine bevordert, waardoor het lichaam het virus kan vrijmaken.
Het beste voedsel om te eten als je griep hebt in je schoenen, soepen, fruit en groenten, rauw of gekookt. Bekijk andere manieren om griepsymptomen te verminderen.
5 voedingsmiddelen om verkoudheid en griep te bestrijden
Wat u tijdens griep of verkoudheid moet eten, is voedsel zoals:
1. Groentesoep of bouillon
Het drinken van een soep helpt om de afscheidingen te laten vervliegen en gemakkelijker op te blazen, omdat de stoom van dit voedsel dat heet wordt geconsumeerd ook helpt om de neus bloot te leggen. De kippenbouillon is een uitstekende optie voor griep, omdat het vitamine A, C en E en eiwitten bevat, als geheel helpt het het lichaam om kracht te herstellen en de weerstand van het immuunsysteem te vergroten. Daarnaast bevat de soep natrium dat helpt bij het reguleren van de lichaamstemperatuur, wat handig is bij vermoeidheid..
2. Té de hierbas
Het is een uitstekend huismiddeltje tegen griep, want naast het hydrateren van een drankje dat heet wordt en de stoom helpt om je neus te ontlasten. Een uitstekend voorbeeld zijn manzanilla, echinacea, pepermunt en ginseng, die kunnen worden ingenomen of ingeademd om de neus te helpen bloot te leggen. Voor inhalatie moet je het voorbereiden en het hoofd over de bovenkant kantelen, terwijl je je stoom inademt. Een uitstekende techniek hiervoor is de eucalyptus.
Kaneel is ook een uitstekende optie omdat het antiseptische en antibacteriële geneeskrachtige eigenschappen heeft die helpen bij de behandeling van griep. Houd gewoon 1 kom water vast met 1 kopje kaneel en laat het 5 minuten rusten. Plak en neem de voortzetting, 3 tot 4 keer per dag.
Mijn olie kan worden gebruikt om de keel te smeren en ontstekingen te verminderen bij droge omstandigheden.
3. Yoghurt of gefermenteerde leche
De consumptie van yoghurt en gefermenteerde leches met probiotica zoals lactobacillen en bifidobacteriën tijdens griep, helpt de darmflora te verbeteren, het immuunsysteem te versterken door de afweercellen van het lichaam te activeren en de tijd van griep te verkorten.
4. Specerijen die genezen
Ik gebruik het, mosterd, het is nuttig om de neus te ontlasten en het slijm en slijm op te lossen, het heeft ook een natuurlijke werking die de temperatuur en pijn in het lichaam vermindert. Gebruik deze specerijen daarom in mijn maaltijden als ze stijf zijn, inclusief vetarm vlees dat uitstekend is in termen van eiwitten en dat goed op smaak is als ze goed gekruid zijn..
De romero, oregano en albahaca zijn ook uitstekende opties voor het kruiden en bestrijden van griep- en verkoudheidssymptomen..
5. Fruit en groenten
De groenten en fruit verhogen het water, vezels en vitamine C, A en zink, waardoor het lichaam beter kan reageren op het virus door de afweer van het lichaam te verhogen. Ze zijn het meest aangewezen voor citrusvruchten vanwege hun hoge vitamine C-gehalte, zoals uitstekers, piñas en naranjas. Zie andere vitamine C-rijke voedingsmiddelen.
Coles, zanahoria en tomaten zijn bètacaroteenbrandstoffen, werken tegen infecties en stimuleren het immuunsysteem.
Het gebrek aan eetlust is een veelvoorkomend symptoom bij griep dat ertoe kan leiden dat de ziekte aanhoudt en daarom helpt de consumptie van voedzaam voedsel, licht verteerbaar en rijk aan water zoals hierboven vermeld, bij het herstelproces van de griep.
