10 recepten voor citrussap

Citrusvruchten zijn rijk aan vitamine C en zijn geweldig voor het bevorderen van de gezondheid en het voorkomen van ziekten, omdat ze het immuunsysteem versterken en het lichaam beter beschermen tegen aanvallen van virussen en bacteriën.

Het wordt aanbevolen om dagelijks vitamine C te consumeren en een gezond en uitgebalanceerd dieet is relatief eenvoudig te bereiken, maar het is belangrijk om uw consumptie van vitamine C te verhogen, tijdens de zwangerschap, terwijl u borstvoeding geeft, of als u de anticonceptiepil neemt of bijna aan het roken bent. sigaret.

Bovendien moet u in de herfst en winter ook uw inname van vitamine C verhogen om verkoudheid en griep te voorkomen of te bestrijden. Hier zijn 10 ongelooflijke recepten voor vitaminerijke sappen die u dagelijks kunt nemen, waardoor de afweer van uw lichaam op natuurlijke wijze wordt versterkt.

1. Sinaasappelsap met acerola

Ingrediënten

1 glas sinaasappelsap
10 acerola's
2 ijsblokjes * optioneel

Bereidingswijze

Klop de ingrediënten in een blender of mixer en drink daarna. Sinaasappel en acerola zijn rijk aan vitamine C, maar deze vitamine is zeer vluchtig en daarom moet je dit sap direct na de bereiding drinken.

2. Aardbeienlimonade

Ingrediënten

1 glas water
Sap van 2 citroenen
5 aardbeien
2 ijsblokjes * optioneel

Bereidingswijze

Klop de ingrediënten in een blender of mixer en drink daarna.

3. Ananas met munt

Ingrediënten

3 dikke plakjes ananas
1 glas water
1 eetlepel muntblaadjes
2 ijsblokjes * optioneel

Bereidingswijze

Klop de ingrediënten in een blender of mixer, zoet naar smaak en neem de volgende.

4. Papaja met sinaasappel