3 huismiddeltjes voor kramp

Een geweldig huismiddeltje voor krampen is om 1 tot 2 bananen te eten en de hele dag kokoswater te drinken. Dit helpt vanwege de hoeveelheid mineralen, zoals bijvoorbeeld magnesium, die essentieel zijn om krampen te voorkomen. In veel gevallen echter, alleen al door veel water te drinken, wordt de frequentie van krampen in de voeten, in de aardappel of overal op het lichaam al aanzienlijk verminderd..

Krampen zijn onvrijwillige en pijnlijke samentrekkingen van de spieren gedurende een korte periode, die meestal optreden als gevolg van uitdroging en gebrek aan minerale zouten, zoals magnesium, kalium, calcium en natrium. Dus het eten van deze voedingsmiddelen is een uitstekende remedie voor thuis.

1. Bananensmoothie 

Deze vitamine is heerlijk en heel gemakkelijk te maken, het is een geweldige natuurlijke behandeling om krampen te voorkomen.

Ingrediënten:

• 1 banaan
• 1 kopje yoghurt
• 1 eetlepel gerolde amandelen

Bereiding:

Klop alle ingrediënten in een blender en drink direct op. Het wordt aanbevolen om elke dag 1 kopje van deze vitamine in te nemen voordat u gaat slapen om voornamelijk nachtkrampen te voorkomen.

2. Avocadocrème

Deze avocado-crème 's ochtends eten is een geweldige manier om je dag te beginnen.

Ingrediënten:

• 1 rijpe avocado
• 3 eetlepels (goed gevulde) suikerachtige Griekse yoghurt

Bereiding:

Klop alles in een blender en als je denkt dat het te dik is, voeg dan wat meer yoghurt toe. De textuur moet romig zijn, dus je mag niet te veel yoghurt tegelijk doen. Vervolgens kun je gehakte noten of pinda's toevoegen.

3. Wortelcrème met asperges

Ingrediënten:

• 3 grote wortels
• 1 middelgrote zoete aardappel
• 1 ui
• 3 teentjes knoflook
• 2 liter water
• 6 asperges
• kruiden naar smaak: zout, peterselie, zwarte peper en gemalen gember

Bereiding:

Hak de ingrediënten fijn en doe ze in een pan om te koken. Als het zacht is, meng je alles in een blender en eet je het als avondeten.

Bekijk in deze video welke andere voedingsmiddelen krampen helpen voorkomen:

Wat te eten om de kramp te beëindigen