5 Home remedies om fysieke en mentale vermoeidheid te bestrijden

Om fysieke en mentale vermoeidheid tegen te gaan, kun je een bananenvitamine nemen met guaranapoeder, dat energie geeft en de stemming snel verbetert. Andere goede opties zijn onder meer groen sap en een shot Peruaanse maca. Deze ingrediënten bevatten vitamines en mineralen die neuronale verbindingen en spiercontractie bevorderen, en zijn zeer nuttig tegen vermoeidheid.

Bekijk de volgende recepten, uw gezondheidsvoordeel en hoe u die moet nemen, om het meeste uit uw resultaten te halen. 

1. Bananensmoothie

Dit recept is een natuurlijk stimulerend middel dat je snel meer aanleg geeft. 

Ingrediënten

• 2 bevroren rijpe bananen in plakjes gesneden
• 1 eetlepel guaranapoeder
• 1 theelepel gemalen kaneel

Bereidingswijze

Klop de ingrediënten in een blender of mixer en neem de volgende. 

2. Masseer tegen vermoeidheid en hoofdpijn

Zie ook deze supereenvoudige techniek van onze fysiotherapeut om hoofdpijn te verlichten:

Masseer om pijn te verlichten en te ontspannen

Dit sap is rijk aan magnesium dat het lichaam revitaliseert door tekenen van vermoeidheid en vermoeidheid te verminderen.

Ingrediënten

• 3 wortels
• 100 g broccoli
• bruine suiker naar smaak

Bereidingswijze

Geef de wortel en de broccoli in de centrifuge door, zodat ze tot sap worden herleid. Na te zijn gezoet is het sap klaar om te drinken.

Vermoeidheid kan te maken hebben met slapeloze nachten, gebrek aan voedingsstoffen, stress en het dagelijks erg druk zijn. Bepaalde ziekten kunnen echter ook vermoeidheid veroorzaken, aangezien dit een veelvoorkomend symptoom van bloedarmoede is, andere symptomen die bij bloedarmoede voorkomen zijn bleke huid en nagels, en de behandeling is relatief eenvoudig en kan worden uitgevoerd met een ijzerrijk dieet.. 

Daarom is het in het geval van bloedarmoede door ijzertekort belangrijk om goede ijzerbronnen te eten, zoals bieten en bonen, maar soms kan de arts het gebruik van ijzersupplementen of ijzersulfaat aanbevelen wanneer hemoglobine erg laag in de bloedbaan is..