5 huismiddeltjes voor heupzenuwontsteking

Eucalyptuskompres, zelfgemaakte arnica-zalf en kurkuma zijn uitstekende opties om ischiaspijn sneller te genezen en worden daarom als geweldige huismiddeltjes beschouwd..

Ischias verschijnt meestal plotseling en verdwijnt in minder dan 1 week. De pijn kan aan het einde van de ruggengraat, in de billen of aan de achterkant van de dij verschijnen, in de vorm van een steek, warmte, tintelingen, veranderd gevoel of gevoel van elektrische schok, bijvoorbeeld.

Gewoonlijk treft ischias slechts 1 been, maar in de ernstigste gevallen, wanneer er een hernia in de onderrug is, kan er tegelijkertijd pijn in beide benen zijn.. 

1. Gebruik eucalyptuskompres

Een uitstekend huismiddeltje om pijn veroorzaakt door ontsteking van de heupzenuw te verlichten, is om een ​​warm kompres van eucalyptusbladeren aan te brengen, aangezien deze plant sterke ontstekingsremmende eigenschappen heeft die helpen de druk op de zenuw te verminderen, waardoor de pijn snel wordt verlicht. Bovendien, omdat het wordt gebruikt in de vorm van warme kompressen, kunt u met deze zelfgemaakte behandeling ook de spieren van het been of de rug ontspannen, waardoor een groter gevoel van opluchting en ontspanning ontstaat..

Als je geen eucalyptus hebt, kun je er ook voor kiezen om het kompres te maken met lavendel of bijvoet, omdat het medicinale planten zijn met vergelijkbare eigenschappen.

Ingrediënten

• 5 tot 10 eucalyptusbladeren

Bereidingswijze

Kook de eucalyptusblaadjes (bij voorkeur stoom) en gebruik ze, zodra ze zachter worden, als kompres op het door de pijn aangetaste gebied (waar de pijn begint). Om de bladeren langer warm te houden, leg je een warme handdoek over de bladeren. Herhaal hetzelfde proces tijdens pijnlijke aanvallen dagelijks gedurende minimaal 20 minuten of totdat de bladeren zijn afgekoeld.

2. Kruid met kurkuma

Kurkuma is een specerij die ook wel kurkuma wordt genoemd en die bij maaltijden een geelachtige kleur achterlaat, maar door de aanwezigheid van curcumine ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Kurkuma kan worden toegevoegd aan rijst, sauzen en vlees, wat een goede manier is om ischias op natuurlijke wijze te genezen. 

Bovendien wordt het ook aanbevolen om suiker, vetten, oliën, overtollige dierlijke eiwitten en zuivelproducten en worstjes te vermijden, omdat ze de vorming van gifstoffen bevorderen die de aanwezigheid van ontstekingen in het lichaam bestendigen. Het is dus ideaal om bij alle maaltijden in te zetten op groenten en fruit, die je zoveel kunt eten als je wilt.

3. Arnica zalf

Deze arnica zalf kan thuis gemaakt worden met producten die te vinden zijn in natuurvoedingswinkels.

Ingrediënten:

• 10 gram bijenwas;
• 12 gram kokosolie;
• 10 gram sheaboter;
• 1 theelepel etherische olie van arnica;
• 5 druppels etherische olie van rozemarijn.

Bereiding: 

Smelt de bijenwas, kokosolie en sheaboter in de magnetron en voeg dan de etherische olie van arnica en rozemarijn toe. Meng zeer goed en bewaar in een gesloten container op een droge plaats. Zorg er altijd voor dat het niet te dik is en als het nodig is, doe het dan een paar minuten in een waterbad totdat het weer zacht wordt.

4. Ontvang massage 

Terwijl u veel pijn heeft, kunt u zich beter voelen als u een rug-, billen- en beenmassage krijgt. De massage moet aangenaam zijn en worden uitgevoerd met een vochtinbrengende crème of etherische olie. Druivenpitolie vermengd met 2 druppels etherische olie van lavendel kan een goede manier zijn om je spieren te ontspannen en pijn te verlichten.

5. Blijf bewegen 

In de crisis van ischias wordt het niet aanbevolen om volledig te rusten, alleen liggend of zittend, omdat deze posities de pijn verergeren. Het is dus ideaal om lichte activiteiten te doen en te voorkomen dat u langer dan 2 uur in dezelfde positie blijft staan. De beste rek- en versterkingsoefeningen zijn hier in deze video:

OEFENINGEN OM ONTVLAMTE SCIATISCHE ZENUW TE BEHANDELEN