5 huismiddeltjes voor peesontsteking

De beste huismiddeltjes om peesontsteking te helpen bestrijden, zijn planten die ontstekingsremmende werking hebben, zoals gember, aloë vera, omdat ze de oorzaak van het probleem zijn en de symptomen verlichten. Daarnaast natuurlijk een dieet rijk aan omega's 3 zoals sardines, chiazaden of noten bijvoorbeeld.

Hieronder staan ​​enkele opties van ontstekingsremmende medicinale planten die gebruikt kunnen worden in de vorm van sap, thee, kompres of kompres.

1. Gemberthee

Gember is een krachtige ontstekingsremmer die kan worden gebruikt om peesontsteking te bestrijden. Naast thee kun je gember consumeren bij maaltijden, wat heel gebruikelijk is in de Japanse keuken. Je kunt deze smaakmaker aan vlees toevoegen, bijvoorbeeld om kip te kruiden.

• Voor thee: Breng 1 cm gember aan de kook in 500 ml water en laat het afgedekt afkoelen. Zeef en neem warm, 3 tot 4 keer per dag.

2. Ontstekingsremmende voedingsmiddelen

Het eten van ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals koriander, waterkers, tonijn, sardines en zalm zijn uitstekende opties om het lichaam te ontsteken en peesontsteking overal op het lichaam te bestrijden. 

Zie hoe eten en fysiotherapie kunnen helpen in de volgende video.

Het einde van TENDINITE in 7 minuten | Tati & Marcelle

3. Rozemarijnkompres

Het rozemarijnkompres is gemakkelijk te bereiden en is bijvoorbeeld geweldig voor de behandeling van schouderpeesontsteking.

• Hoe te gebruiken: Kneed de rozemarijnblaadjes met een stamper, voeg 1 eetlepel olijfolie toe tot het een pasta vormt en leg het op gaas en plaats het dan precies op de pijnlijke plek.

4. Venkelthee

Venkelthee heeft een aangename smaak en kan geïndiceerd worden om tendinitis te bestrijden, omdat het een ontstekingsremmende werking heeft.

• Hoe je het doet: Voeg 1 theelepel venkel toe aan een kopje kokend water en dek af gedurende 3 minuten. Zeef, en nog steeds warm, 3 tot 4 keer per dag.

5. Kompres met aloë vera-gel 

Aloë vera, ook wel bekend als aloë vera, heeft een helende werking en is een goede optie om peesontsteking te bestrijden. Aloë vera-sap kan dagelijks worden ingenomen en als aanvulling op deze behandeling kan een kompres worden gebruikt op de plaats van peesontsteking..

• Hoe te gebruiken: Open een aloë verablad en verwijder de gel, voeg toe aan een gaasje en breng het aan op de huid, bedek het met gaas. Twee keer per dag ongeveer 15 minuten laten inwerken.

Deze mogen echter niet de enige vorm van behandeling zijn, hoewel ze uitstekend zijn als aanvulling op klinische en fysiotherapeutische behandelingen, waaronder mogelijk het nemen van ontstekingsremmers zoals Ibuprofen, zalven zoals Cataflan of Voltaren en het gebruik van koude kompressen, naast fysiotherapiesessies die de desinfectie en regeneratie van de pezen versnellen.