Ontspannend bad voor rugpijn

Een ontspannend bad is een geweldig huismiddeltje tegen rugpijn, omdat warm water de bloedcirculatie helpt te verhogen en vaatverwijding bevordert, en daarnaast bijdraagt ​​aan spierontspanning en pijnverlichting.

Bovendien helpt het gebruik van Epsom-zouten ook om de ontsteking te verminderen die de pijn kan veroorzaken en om de stress en spanning te verlichten die de rugpijn verergeren..

Als zelfs met deze maatregelen de pijn aanhoudt, wordt het aanbevolen om de arts te raadplegen om de oorzaak van de pijn te beoordelen en de juiste behandeling te begeleiden, bijvoorbeeld door het gebruik van pijnstillers. Bekijk 7 andere natuurlijke tips om rugpijn te verlichten.

Hoe u het bad ontspannend kunt maken

Om het bad ontspannend te maken voor rugpijn, plaatst u gewoon een plastic bankje in het bad, gaat u zitten, ondersteunt u uw onderarmen op uw benen en strekt u uw ruggengraat uit. Vervolgens, terwijl het warme water van de douche langs de rug naar beneden valt, moet de ene knie dichter bij de romp worden gebracht en vervolgens de andere, en dan moet de romp naar rechts en vervolgens naar links worden gekanteld, waarbij altijd de pijngrens wordt gerespecteerd..

Om dit bad een groter effect te laten hebben, laat u het hete water ongeveer 5 minuten op de schouders vallen en doet u rekoefeningen..

Hoe het bad te bereiden met Epsom-zouten

Baden met Epsom-zout helpt rugpijn te verminderen, omdat het de spierspanning verlicht, pijn vermindert en het zenuwstelsel helpt ontspannen.

Ingrediënten

• 125 g Epsom-zout
• 6 druppels etherische olie van lavendel

Bereidingswijze

Doe het Epsom-zout in het badwater voordat u het bad start en vervolgens de essentiële lavendelolie. Los dan de badzout op in de badkuip en dompel je rug ongeveer 20 minuten in het water.

Bekijk de video voor een ander stuk dat rugpijn verlicht:

Wat te doen om rugpijn te verlichten