Hoe natuurlijke hormoonvervanging te doen tijdens de menopauze

Een goede strategie voor natuurlijke hormoonvervanging tijdens de menopauze is om regelmatig voedsel zoals soja, lijnzaad en yams te consumeren. Soja vermindert het risico op osteoporose en borstkanker, lijnzaad helpt PMS-symptomen te verminderen, terwijl yams geweldig zijn om zwelling en vochtretentie tegen te gaan, veel voorkomende situaties in deze levensfase.

Een andere vorm van natuurlijke vervanging is via voedingssupplementen zoals sojalecithine of soja-isoflavon, waarvan de effectiviteit veilig en bewezen is, en die vrouwen helpt zich beter te voelen tijdens de klimatologische toestand tot het begin van de menopauze. Bekijk hoe u sojalecithine gebruikt.

Medicinale planten voor natuurlijke hormoonvervanging

Hieronder volgen 5 planten die nuttig kunnen zijn om de onaangename symptomen van de menopauze te bestrijden:

1. St. Christopher's Herb (Cimicifuga racemosa)

Het is bekend dat deze plant helpt bij het verlichten van menstruatiekrampen omdat het ontstekingsremmend, krampstillend is en fyto-oestrogenen bevat, maar het mag niet tegelijkertijd met tamoxifen worden gebruikt.

Hoe te gebruiken: Voeg 1 eetlepel gedroogde bladeren toe aan 180 ml kokend water. Laat 3 minuten staan, zeef en neem warm.

2. Kuisheidsboom (Vitex agnus-castus)

Herstelt de hormonale balans, werkt onder de hypofyse en verhoogt de productie van progesteron, maar mag niet worden gebruikt bij het gebruik van bromocriptine.

Hoe te gebruiken: Voeg 1 eetlepel bloemen toe in 200 ml kokend water. Laat 5 minuten staan, zeef en neem warm.

3. Agripalma (Leonurus cardiaal)

Deze plant is een emenagoog en vergemakkelijkt daarom de val van de menstruatie en is daarom mogelijk abortus en mag niet worden gebruikt bij vermoedelijke zwangerschap. Het beschermt ook het hart en heeft rustgevende en ontspannende eigenschappen, maar het mag niet worden gebruikt bij het gebruik van antipsychotica en niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen.

Hoe te gebruiken: Voeg 2 theelepels (koffie) van het gedroogde kruid toe aan 180 ml kokend water. Laat 5 minuten staan, zeef en neem warm.

4. Leeuwenpoot (Alchemilla vulgaris)

Het is efficiënt om zware menstruatie te stoppen, wat bij veel vrouwen gebruikelijk is tijdens de climacterische periode, en kan worden gecombineerd met andere planten zoals Chinese Angelica (Dong quai) en Cohosh-zwart voor een sneller effect.

Hoe te gebruiken: Voeg 1 eetlepel gedroogde paardenbloembladeren toe in 180 ml kokend water. Zeef na 5 minuten en neem warm. 

5. Siberische ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Helpt bij het behouden van een goed humeur, is antidepressivum en helpt bij het herstellen van verloren libido, bovendien helpt deze plant vrouwen zich aan te passen aan hormonale veranderingen, stress te verminderen en energie te verhogen.

Hoe te gebruiken: Kook 1 cm van de wortel in 200 ml water. Zeef na 5 minuten en neem warm. 

6. Braam (Morus Nigra L.) 

Moerbeibladeren helpen bij het bestrijden van menopauzeklachten, vooral tegen opvliegers, omdat ze fyto-oestrogenen bevatten die de hormonale oscillatie in de bloedbaan verminderen..

Hoe te gebruiken: Kook 5 moerbeibladeren in 500 ml water. Zeef na 5 minuten en neem warm.

7. Bespaart (Salvia officinalis)

Speciaal geïndiceerd om opvliegers in de menopauze te bestrijden omdat het helpt bij het corrigeren van hormonale niveaus, effectief is en goed wordt verdragen door het lichaam.

Hoe te gebruiken: Voeg 10 g droge bladeren toe in 1 liter kokend water. Zeef na 10 minuten en neem warm.

Meer tips voor een rustige menopauze

Bekijk de video:

MENOPAUZE | Dieet om symptomen te verlichten