Hoe heropvoeding van zuigelingenvoeding te doen
Om met kinderen het dieet te heropvoeden, is het noodzakelijk om eerst de gewoonten van de ouders te veranderen, vooral door eenvoudige handelingen, zoals het niet kopen van traktaties voor thuis en altijd een salade op de lunch- en eettafel.
Kinderen imiteren vaak de houding van hun ouders, daarom is het noodzakelijk om het hele gezin te verenigen in het veranderen van eetgewoonten, wat kan worden bereikt door de volgende stappen:
1. Lekker eten in de koelkast
De eerste stap om kinderen goed te laten eten, is goed eten in de koelkast, de voorraadkast en de kasten. Op deze manier hebben ze altijd goede opties om uit te kiezen, en zelfs als ze een driftbui hebben om junkfood te eten, zoals gevulde koekjes en frisdrank, zullen ze het niet thuis hebben..
Tijdens de driftbui van de kinderen moeten ouders de kasten openen om te laten zien dat ze niet het door de kleintjes gewenste voedsel hebben en om andere snackopties te laten zien.
2. Eet altijd gezond voedsel tijdens de maaltijden
Het is belangrijk voor hen om nieuwe voedingsmiddelen te leren kennen en er nieuwsgierig naar te zijn, zelfs als kinderen ze niet willen consumeren..
Ouders kunnen altijd salades en gehakt fruit ter beschikking stellen, en bijvoorbeeld noten en natuurlijke yoghurt met honing in snacks.
3. Het eten van nieuw voedsel voor kinderen
Om kinderen aan te moedigen nieuwe smaken te proberen, is een goede strategie om gezond voedsel voor de kleintjes te eten, zodat ze kunnen zien hoe lekker en gezond ze zijn..
Vaak eten kinderen geen fruit, groenten en andere bereidingen omdat hun ouders deze gewoonte ook niet hebben, dus het is noodzakelijk om te veranderen en hen te laten zien dat de verandering heerlijk is.
4. Laat de kinderen meedoen in de keuken
Kinderen toestaan om te helpen met het bereiden van voedsel is ook een geweldige manier om hen aan te moedigen het eten te leren kennen en te begrijpen hoe het eten op een liefdevolle en heerlijke manier is bereid..
Soms, als ze het gerecht klaar zien, weigeren kinderen de bereiding gewoon omdat ze het vreemd vinden en niet begrijpen hoe het is gemaakt. Dus door deel te nemen aan het bereidings- en kookproces, kunnen ze gaan experimenteren met nieuwe smaken en enthousiast worden als alles klaar is op tafel.
5. Vermijd afleiding tijdens de maaltijd
Het is belangrijk om afleiding zoals televisie, tablet of mobiele telefoon tijdens de maaltijden te vermijden, een regel die zowel voor kinderen als ouders geldt..
Ondanks de rotzooi die normaal wordt gemaakt, moet de maaltijd toch een moment van aandacht zijn voor de kinderen, waarbij ze op een prettige manier complimenten en advies krijgen, waardoor de maaltijd altijd een bijzonder moment wordt..
6. Veel geduld hebben
Geduld hebben is altijd nodig tijdens de opvoeding van kinderen, en hetzelfde geldt voor voedingseducatie. Kinderen zullen niet gemakkelijk toegeven aan nieuw voedsel en het kost tijd en geduld om hen te overtuigen om nieuwe smaken te proberen.
En het werk stopt niet bij de eerste poging: over het algemeen moet je hetzelfde voedsel meerdere keren proberen totdat je smaakpapillen eraan wennen en de nieuwe smaak gaan waarderen.
7. Test nieuwe recepten
Het testen en leren van nieuwe recepten is belangrijk om gezond voedsel te vernieuwen en op smaak te brengen, dat vaak als saai en smaakloos wordt gezien.
Het leren gebruiken van natuurlijke kruiden en vers voedsel zorgt voor meer gezondheid en meer plezier tijdens het eten. Bekijk meer tips om uw kind groenten en fruit te laten eten.
