Natuurlijke laxeermiddelen om de opgesloten darm te bestrijden

Natuurlijke laxeermiddelen zijn voedingsmiddelen die de darmtransit verbeteren en constipatie voorkomen. Naast het bevorderen van de darmgezondheid, hebben deze voedingsmiddelen het voordeel dat ze de darmflora niet beschadigen en het organisme niet verslaafd laten, omdat de constipatie-remedies die in de apotheek worden verkocht, voorkomen..

Enkele van de meest gebruikte natuurlijke laxeermiddelen die gemakkelijk in het dieet kunnen worden opgenomen om de gevangenis te bestrijden, zijn:

• Vruchten: pruim, papaja, kiwi, sinaasappel, mango, vijg, avocado, aardbei, mandarijn, walnoot, kastanjes;
• Planten: klit thee, zoethout, aloë vera sap, heilige cascara thee.

Naast gokken op deze voedingsmiddelen, moet u ook een dieet met meer vezels eten, dat bijvoorbeeld kan worden gegeten in voedingsmiddelen zoals tarwezemelen, haver, lijnzaad of chia. Bekijk een lijst met andere vezelrijke voedingsmiddelen. Het drinken van minimaal 1,5 liter water per dag is ook essentieel om voorgevormde ontlasting te vormen en de darmtransit te vergemakkelijken.

Hieronder volgen 3 eenvoudige recepten die constipatie helpen bestrijden.

1. Bietensap met sinaasappel

Bietensap met sinaasappel moet vóór de hoofdmaaltijden worden ingenomen, omdat het rijk is aan vezels die de darmbeweging en de uitwerpselen helpen elimineren.

Ingrediënten:

• 1/2 biet
• 1 glas sinaasappelsap

Bereiding: Snijd de rauwe of gekookte bieten in plakjes en klop ze samen met het sinaasappelsap in een blender. Drink 250 ml van het sap 20 minuten voor de lunch en het diner gedurende 3 opeenvolgende dagen.

2. Papaja en sinaasappelsap

Papaja en sinaasappelsap kunnen op elk moment van de dag worden ingenomen, wat meer effect heeft wanneer het als ontbijt wordt geconsumeerd.

Ingrediënten:

• 1 glas sinaasappelsap
• 1 plak papaja
• 3 pruimen

Bereiding: Verwijder papaja en pruimen en meng alle ingrediënten in een blender.

3. Druivensap met lijnzaad

Lijnzaaddruivesap moet dagelijks worden ingenomen terwijl het nog vast, maar de frequentie van consumptie moet worden verlaagd wanneer de darm begint te functioneren en begint het sap om de andere dag of twee keer per week te drinken..

Ingrediënten:

• 1 glas natuurlijk sap, gemaakt zonder de zaden van de druiven te verwijderen
• 1 eetlepel lijnzaad

Bereiding: klop de ingrediënten in een blender en drink dan. In plaats van lijnzaad is het ook mogelijk chia of zonnebloempitten te gebruiken.

Een andere natuurlijke tip voor het behandelen van vastzittende darmen is om de dag te beginnen en te eindigen met thee die constipatie bestrijdt. Bekijk ook de volgende video en bekijk meer tips die kunnen helpen bij het verlichten van constipatie:

Wat te doen om de Trapped Intestine los te maken

Natuurlijke laxerende opties voor baby's

De meest natuurlijke manier om constipatie bij de baby te behandelen, op elke leeftijd, is om de hele dag door meerdere keren water te geven, het lichaam goed gehydrateerd te houden en de ontlasting te verzachten. Na 6 maanden kunnen laxerende voedingsmiddelen echter ook in het dieet van de baby worden opgenomen. Enkele van de meest voorkomende voorbeelden zijn bijvoorbeeld peer, pruim, perzik of abrikoos.

Al laxerende thee, met een heilig of sene-masker, moet worden vermeden, omdat ze irritatie van de darm veroorzaken en overmatige krampen en ongemak voor de baby kunnen veroorzaken. Daarom mag thee alleen worden gebruikt op indicatie van de kinderarts.

Naast eten kun je ook de buik van de baby masseren, niet alleen om krampen te voorkomen, maar ook om de darmfunctie en de doorgang van ontlasting te stimuleren. Zie meer tips om constipatie bij de baby te verlichten.