Huismiddeltje voor gezwollen benen

Gezwollen benen worden meestal veroorzaakt door de ophoping van vocht in de regio, die van nature ontstaat bij veroudering, omdat de slagaders in de benen hun kracht verliezen om het bloed terug naar het hart te duwen. Dit probleem komt dus vaker voor na de leeftijd van 30, aan het einde van de dag, vooral bij mensen die bijvoorbeeld enkele uren staand of zittend werken.

Een van de beste manieren om dit ongemak te verlichten, is door simpelweg aan het eind van de dag uw benen op te heffen of een massage naar het hart te geven, om de bloedcirculatie te vergemakkelijken en te voorkomen dat het zich blijft ophopen in uw benen. Er zijn echter ook enkele remedies die, wanneer ze overdag worden gebruikt, de zwelling aan het einde van de dag kunnen verminderen.

1. Gemberthee

Gemberthee is een geweldig natuurlijk diureticum waarmee u de hoeveelheid urine die overdag wordt geëlimineerd, kunt verhogen, waardoor de vloeistofbelasting in de bloedsomloop afneemt. Bovendien helpt deze thee ook om de natriumconcentratie in het lichaam te verdunnen, wat een belangrijke oorzaak is van zwelling in de benen en voeten.

Ingrediënten

• 4 tot 6 plakjes gember van 0,5 cm;
• 1 kopje water;
• Sap van 1 citroen.

Hoe te bereiden en te nemen

Schil de gemberplakjes en snijd ze in kleinere stukjes. Voeg vervolgens de gember toe in een pan met het kopje water en laat 10 minuten koken. Haal ten slotte van het vuur, laat afkoelen en zeef.

Deze thee moet gedurende de dag 2 tot 3 keer worden gedronken, vooral 's morgens en vroeg in de middag, om te voorkomen dat de urine sneller wordt uitgescheiden..

2. Peterselie-infusie

Behalve dat het een sterk natuurlijk diureticum is, helpt het ook bij de gezondheid van de nieren, waardoor overtollige vloeistoffen en gifstoffen sneller uit het lichaam kunnen worden verwijderd. Bovendien vermindert het ook de zoutconcentratie in het lichaam, waardoor wordt voorkomen dat vloeistoffen zich zo snel ophopen.

Ingrediënten

• 1 handje peterselie;
• 1 kopje kokend water.

Hoe te bereiden en te nemen

Snijd de peterselie in kleine stukjes en voeg toe aan het kopje kokend water, laat 5 tot 7 minuten staan. Zeef vervolgens de peterselieblaadjes en laat afkoelen.

Idealiter moet deze infusie tot 3 keer per dag warm worden ingenomen om betere resultaten te garanderen.

3. Verbrand voeten met bitterzout

Deze remedie is zeer eenvoudig te bereiden en stelt u in staat om de zwelling aan het einde van de dag snel te verlichten en kan bijvoorbeeld worden gedaan voor een beenmassage.

Bovendien bevatten Epsom-zouten magnesiumsulfaat dat gemakkelijk door de huid wordt opgenomen, waardoor de bloedcirculatie in de benen en voeten wordt vergemakkelijkt. Dus als deze verbranding vaak wordt gedaan, helpt het om de benen te versterken en de zwelling na verloop van tijd te verminderen.

Ingrediënten

• ½ kopje Epsom-zouten;
• 2 tot 3 liter water.

Hoe te bereiden en te gebruiken

Doe de Epsom-zouten in een kom of emmer warm water. De hoeveelheid water moet voldoende zijn om de voeten te bedekken en minimaal het midden van de kuit te bereiken. Verdun de zouten goed door het water met de hand te roeren.

Zet tenslotte uw voeten ongeveer 15 minuten in het water. Herhaal dit proces tot 3 keer per week.

4. Contrastbad

Wie geen Epsom-zout heeft, kan kiezen voor deze brandwonden, eenvoudiger die bestaat uit een 'thermische schok' die ook zeer efficiënt is. Bekijk in de video hoe je dit doet met de fysiotherapeut Marcelle Pinheiro:

Zelfgemaakte behandeling voor gezwollen voeten

5. Citroenwater

Citroen heeft uitstekende eigenschappen die het lichaam helpen overtollige vloeistoffen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, waardoor zwelling wordt verlicht. Bovendien is het een krachtige ontstekingsremmer en kan het daarom ook helpen bij het behandelen van zwelling veroorzaakt door bijvoorbeeld kleine bultjes.

Ingrediënten

• Een halve citroen;
• 1 kopje warm water.

Hoe te bereiden en te nemen

Pers de citroen met water uit in het glas, roer goed en drink direct op. Idealiter zou water met citroen op een lege maag en ongeveer 15 minuten voor het ontbijt moeten worden ingenomen om het beste effect te verkrijgen.

Dit mengsel kan, naast het verhogen van de hoeveelheid urine, u ook de badkamer laten gebruiken, omdat gifstoffen meestal via de ontlasting worden geëlimineerd.