Zelfgemaakte oplossing voor obstipatie

Een geweldige zelfgemaakte oplossing voor obstipatie is om de heilige cascara-thee te drinken met gember en venkel omdat deze ingrediënten de darm op een lichte en natuurlijke manier stimuleren.

Ingrediënten

• 1 theelepel heilige cascara
• 1/2 theelepel verse of gedroogde gemberwortel
• 1/2 theelepel venkelzaad
• 1/2 liter water

Bereidingswijze

Leg de heilige cascara, gember en venkel in het water en laat ongeveer 10 minuten koken. Laat het vervolgens nog 10 minuten staan, zeef, zoet met honing en drink 250 ml voor het slapengaan en 250 ml bij het ontwaken.

Naast dit huismiddeltje voor obstipatie, is het belangrijk dat het individu zijn dieet verandert door dagelijks, en bij voorkeur bij alle maaltijden, vezelrijk voedsel te consumeren, zoals rauwe groenten en granen..

Een andere goede tip is om de voorkeur te geven aan hele voedingsmiddelen. Het is echter belangrijk om veel water te drinken wanneer u vezelrijk voedsel consumeert, anders kunnen ze constipatie veroorzaken..

Handige links:

• Obstipatie, wat te doen?
• Home remedie tegen obstipatie
• Hoe constipatie te genezen