Zelfgemaakte oplossing voor vermoeide voeten

Een geweldige zelfgemaakte oplossing om vermoeide voeten te behandelen en de pijn van het einde van de dag te verlichten, is om een ​​zelfmassage te doen met amandelolie, na een goede verbranding om je spieren ontspannen te laten.

1. Hoe de brandwond te doen

Ontspannend broeien is vrij eenvoudig, gewoon:

1. Doe een beetje warm water in een kom en voeg 2 eetlepels keukenzout toe;
2. Laat de voeten 15 tot 20 minuten weken;
3. Droog je voeten goed af en breng een beetje amandelolie aan op je handen, verdeel het goed over de voeten.

Om het ontspannende effect van een brandende voet te versterken, kan vervolgens een massage worden gedaan. Als je niet iemand hebt die de massage kan doen, kun je ook een zelfmassage doen zoals hieronder uitgelegd.

2. Hoe voetmassage te doen

Om de massage te doen, moet je met je benen over elkaar zitten, zodat je een kleine hoeveelheid amandelolie op je voeten kunt aanbrengen. Genoeg om je handen goed in te schuiven. Vervolgens moet u deze stappen volgen:

1. Oefen druk uit met je vingertoppen op de voetzool, beginnend bij de voetzolen tot aan de hiel. Herhaal vervolgens de beweging tot aan de voetzool en herhaal deze bewegingen gedurende 1 minuut;
2. Duw de grote teen tegen de zool van de voet, oefen lichte druk uit en schuif van de hiel naar de tenen. Herhaal de noodzakelijke tijden totdat je alle delen van de tong hebt ingedrukt;
3. Houd een teen vast met je hand en druk zachtjes, draai je hand totdat je alle delen van elke vinger masseert;
4. Houd alle tenen vast en buig naar voren, houd de positie 30 seconden vast. Vouw vervolgens je vingers terug en houd ze nog 30 seconden vast.

Een goede tip om zwelling in je voeten gedurende de dag te verminderen, is om te gaan liggen en een heel hoog kussen onder je voeten te leggen, waardoor ze hoger worden als je achterover ligt of op bed of bank ligt. Deze positie helpt overtollig vocht af te voeren, zwelling te verminderen en uw benen lichter te maken.

Zie ook:

• Een ontspannende voetmassage doen
• Ontspannend bad voor vermoeide voeten