Citroensap voor hypertensie

Citroensap kan een uitstekend natuurlijk supplement zijn om de bloeddruk te helpen verlagen bij mensen met hypertensie of bij mensen die last hebben van plotselinge hoge bloeddruk. Sommige onderzoeken geven zelfs aan dat citroensap zelfs een snelle en zelfgemaakte manier kan zijn om de bloeddruk binnen 15 minuten na een plotselinge verhoging te verlagen.

Het gebruik van citroen mag echter geen vervanging zijn voor regelmatige lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet met weinig zout of het gebruik van een door de arts voorgeschreven geneesmiddel en mag alleen in het dieet worden opgenomen om de bloeddruk gemakkelijker.

Controleer welke opties van medicijnen en natuurlijke remedies kunnen worden gebruikt bij hypertensie.

Waarom citroen werkt

Het werkingsmechanisme dat citroen helpt de bloeddruk te reguleren, is echter nog niet bekend, en volgens studies die zijn uitgevoerd bij dieren en mensen, zijn er ten minste 2 soorten verbindingen die mogelijk in de verklaring worden genoemd dit effect, zijnde:

• Flavonoïden: het zijn verbindingen die van nature aanwezig zijn in citroen, vooral in de schil, zoals hesperidine en erythritrine, die antioxiderende, ontstekingsremmende en antihypertensieve werking hebben en de bloeddruk reguleren;
• Zuur ascorbisch: het lijkt de afbraak van stikstofmonoxide te voorkomen, een belangrijk type gas dat vaatverwijding veroorzaakt, dat wil zeggen de bloedvaten verwijden, de bloedcirculatie vergemakkelijken en de druk verlagen.

Aangezien het nog niet mogelijk is om de bloeddrukverlagende werking toe te schrijven aan slechts een van deze componenten, wordt ook aangenomen dat het effect kan zijn in de combinatie van de verschillende verbindingen van de citroen.

Naast dit alles heeft citroen ook een diuretische werking, die de ophoping van vocht in het lichaam voorkomt en de bloeddruk helpt reguleren.

Hoe de citroen te consumeren

Dus, het sap van 1 medische citroen drinken, minstens één keer per dag, kan een goede manier zijn om de druk te reguleren bij mensen met hoge bloeddruk. Dit sap kan worden verdund in een beetje water, vooral voor degenen die gevoeliger zijn voor de zuurgraad van de citroen.

Evenzo kan citroen ook worden gebruikt tijdens een hypertensiecrisis. Maar in dit geval is het ideaal om het pure sap te drinken en 15 minuten te wachten voordat je de druk opnieuw evalueert. Als het niet afneemt, neem dan de door de arts aangegeven medicatie voor eventuele SOS of ga naar het ziekenhuis als er meer dan 30 minuten zijn verstreken.

Recepten met citroen voor hoge bloeddruk

Naast het simpele sap kan de citroen ook worden geconsumeerd met andere voedingsmiddelen die een bewezen werking hebben tegen hoge bloeddruk, zoals:

1. Citroen met gember

Behalve dat het erg rijk is aan kalium, is er, wanneer citroen en gember worden gemengd, een verhoogde vaatverwijdende werking, waardoor het bloed beter en met minder druk stroomt.

Vanwege de grote vaatverwijdende werking van gember kan het effect van sommige geneesmiddelen die worden gebruikt bij de behandeling van bloeddruk worden versterkt, waardoor de bloeddruk buitensporig wordt verlaagd. Voordat u deze natuurlijke remedie gebruikt, is het dus belangrijk om de cardioloog of de arts die de behandeling leidt te raadplegen.

Ingrediënten

• 3 citroenen
• 1 glas water
• 1 eetlepel gember
• Honing naar smaak

Bereidingswijze

Verwijder al het citroensap met een sapcentrifuge en maal de gember. Voeg vervolgens alle ingrediënten toe in een blender, klop goed en zoet naar smaak met honing.

Dit sap kan tot 3 keer per dag tussen de maaltijden worden ingenomen.

2. Citroen met bosbes

Blueberry is een superfruit met een sterke antioxiderende kracht en helpt de bloeddruk te reguleren. Dit citroensap met bosbessen is dus speciaal geïndiceerd voor mensen met een hoger cardiovasculair risico, dat wil zeggen mensen met overgewicht of andere chronische ziekten zoals diabetes, bijvoorbeeld.

Ingrediënten

• 1 handvol verse bosbessen;
• ½ glas water
• ½ citroensap.

Bereidingswijze

Doe de ingrediënten in een blender en mix tot een glad mengsel. Zeef en drink dan tot 2 keer per dag.

Naast deze sappen helpen diuretica ook om de hoge bloeddruk te verlagen. Bekijk een lijst met deze voedingsmiddelen:

Wat te eten om de HOGEDRUK te verlagen