Banaan en guarana-vitamine voor energie
Een uitstekende manier om overdag meer energie te hebben en de symptomen van vermoeidheid en vermoeidheid te voorkomen, is door een banaan en guarana-vitamine te drinken, omdat de banaan tryptofaan bevat dat helpt bij de productie van het hormoon serotonine en het welzijn verhoogt, terwijl guarana een stimulans voor het centrale zenuwstelsel die u helpt om meer wakker en gefocust te blijven.
Deze vitamine is dus ideaal voor atleten, omdat het helpt bij het aanvullen van de energie die wordt gebruikt bij training en het immuunsysteem versterkt, het spierherstel verbetert en het risico op ziekten vermindert.
Ingrediënten
- 1 middelgrote bananen;
- 1 eetlepel geraspte kokos;
- ½ eetlepel guaranastroop;
- 200 ml sojamelk of amandelen;
- Honing naar smaak.
Bereidingswijze
Snijd de bananen in plakjes en doe ze samen met de andere ingrediënten in een blender. Klop goed tot een romige consistentie en zoet met honing naar wens.
Je moet 's ochtends 1 glas van deze vitamine drinken, bij voorkeur als ontbijt.
Zie ook een ander huismiddeltje bij gebrek aan fysieke en mentale energie.
