Alcoholische dranken kunnen ook gezondheidsvoordelen opleveren

Het is vaak bekend dat alcoholische dranken slechts een risicofactor zijn die de ontwikkeling van verschillende soorten gezondheidsproblemen kan beïnvloeden. Als het echter met mate en in de juiste hoeveelheden wordt geconsumeerd, kan dit type drank ook enkele gezondheidsvoordelen opleveren, vooral bij het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten, het verlagen van het cholesterolgehalte en het verbeteren van de bloedcirculatie.

Naast dat het goed is voor de fysieke gezondheid, kan matig alcoholgebruik ook bijdragen aan een actiever sociaal leven, dat uiteindelijk een impact heeft op de geestelijke gezondheid, en zelfs de kans op depressie kan verminderen.

Er moet echter altijd aan worden herinnerd dat alcoholische dranken op verantwoorde wijze moeten worden geconsumeerd om de ernstige verliezen te voorkomen die hun onjuiste consumptie kan veroorzaken.

1. Bier

Bier is een gefermenteerde moutdrank die rijk is aan antioxidanten die hart- en vaatziekten voorkomen, en aan B-vitamines die werken door het metabolisme, het geheugen, het uiterlijk van huid en nagels te verbeteren en vermoeidheid te bestrijden.

daarnaast verbetert bier de darmfunctie en is het rijk aan magnesium, wat spierontspanning bevordert en spanning vermindert.

Optimaal bedrag per dag: tot twee bekers van 250 ml voor mannen en slechts één kop voor vrouwen. Begrijp wat het is en zie alle voordelen van biermout.

2. Rode wijn

Rode wijn is rijk aan resveratrol, een krachtige antioxidant die hartaandoeningen, trombose, beroertes voorkomt, de bloedcirculatie verbetert en een hoog cholesterol verlaagt. Volgens verschillende onderzoeken hebben mensen die minstens één glas wijn per dag drinken een langer en gezonder leven.

Optimaal bedrag per dag: 300 ml voor mannen en 200 ml voor vrouwen.

3. Caipirinha

De cachaça in caipirinha is rijk aan antioxidanten die het hart beschermen en een hoog cholesterolgehalte bestrijden, naast anticoagulantia, stoffen die de bloedcirculatie verbeteren en beroerte en trombose voorkomen.

Hoe ouder, hoe groter de voordelen van cachaça, en samen met de vruchten van caipirinha vormen ze een drankje vol antioxidanten die de gezondheid beschermen.

Optimaal bedrag per dag: 2 doses voor mannen en 1 dosis voor vrouwen.

Hoeveelheid alcohol en calorieën uit dranken

De maximale hoeveelheid alcohol die per dag mag worden genuttigd om de voordelen van de drankjes te verkrijgen, is ongeveer 30 g. De volgende tabel beschrijft dus de hoeveelheid alcohol in elk van de hierboven aangegeven dranken, evenals het aantal calorieën:

Risico's van overmatig alcoholgebruik

Ondanks de voordelen die worden verkregen bij een matige dagelijkse consumptie van alcohol, wordt overmatig gebruik van alcoholische dranken in verband gebracht met de toename van problemen zoals kanker, cardiovasculaire, neurologische en gastro-intestinale aandoeningen. Kijk wat de ziekten zijn die door alcohol worden veroorzaakt.

Degenen die moeite hebben om slechts 1 of 2 glazen alcohol per dag te consumeren, kunnen ervoor kiezen om medicijnen te gebruiken die helpen bij het stoppen met drinken, zoals Antiethanol en Revia, die volgens medisch advies moeten worden ingenomen. Daarnaast kan ook hulp worden gezocht bij AA-groepen, Anonieme Alcoholisten, die helpen bij het behandelen van verslaving en het overwinnen van sociale en familieproblemen veroorzaakt door drinken.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat men na het consumeren van alcohol, zelfs in kleine hoeveelheden, niet mag rijden. In de breathalyzertest is bijvoorbeeld de maximale toegestane alcohollimiet 0,05 mg, wat al kan worden gedetecteerd na het consumeren van slechts 1 likeurbonbon, bijvoorbeeld.