7 tekenen die kunnen wijzen op zenuwinzinking

Zenuwuitputting is een situatie die wordt gekenmerkt door een onevenwicht tussen het lichaam en de geest, waardoor de persoon zich overweldigd voelt, wat resulteert in overmatige vermoeidheid, concentratiestoornissen en darmveranderingen, en het is belangrijk om de tekenen van nerveuze uitputting te identificeren voor om de behandeling te starten.

Zenuwafbraak wordt niet herkend als een ziekte, maar het kan een teken zijn van een psychische stoornis, zoals angst, stress en depressie, en het is belangrijk om het te herkennen en de behandeling te starten bij een psycholoog of psychiater..

De belangrijkste tekenen en symptomen van zenuwinzinking zijn dus:

1. Concentratieproblemen

Overmatige stress zorgt ervoor dat de hersenen meer moeite doen om zich te concentreren op het uitvoeren van een bepaalde activiteit, waardoor de hersenen moe worden en zich moeilijk kunnen concentreren..

2. Gebrek aan geheugen

Gebrek aan geheugen kan optreden wanneer de persoon zich vaak uitgeput en gestrest voelt, omdat chronische stress veranderingen in het geheugen kan veroorzaken, waardoor het moeilijk wordt om zelfs maar eenvoudige informatie te onthouden.

3. Verhoogde eetlust

Stress hangt ook samen met veranderingen in hormoonspiegels. In situaties van chronische stress neemt de concentratie van het hormoon cortisol in het bloed toe, dat de hersenen bereikt en werkt in regio's die verantwoordelijk zijn voor de productie van stoffen die de eetlust verhogen, vooral voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en koolhydraten..

4. Darmveranderingen

Zenuwuitputting veroorzaakt meestal veranderingen in de darmfunctie, wat bijvoorbeeld kan leiden tot buikpijn, diarree, obstipatie of overmatig gas.

5. Verhoogde gevoeligheid voor geuren

Wanneer angst hoger is, worden reukreceptoren gevoeliger, waardoor het zelfs moeilijk kan worden om geuren te verdragen die voorheen als neutraal werden beschouwd.

6. Regelmatig het gevoel hebben dat er iets ergs gaat gebeuren

Wanneer de persoon vaak gestrest is, bestaat de neiging om gebeurtenissen te overschatten en acties te compliceren, naast het frequente gevoel dat er iets ergs gaat gebeuren.

7. Gebrek aan bezorgdheid over het beeld

Door frequente stress, overmatige zorgen en overwaardering van gebeurtenissen, hebben mensen met een zenuwinzinking meestal niet genoeg energie om zich zorgen te maken over hun eigen imago en zien ze er vaak moe uit.

Naast deze symptomen kunnen ook fysieke symptomen optreden, zoals een onregelmatige hartslag, spierpijn, duizeligheid, aanhoudende hoest en constante hoofdpijn..

Wanneer naar de dokter gaan

Sommige van deze symptomen kunnen optreden na een situatie van overmatige stress en verdwijnen binnen enkele uren, in welk geval het niet nodig is om naar de dokter te gaan, het wordt alleen aanbevolen om te ontspannen. Als er echter meerdere symptomen optreden of als de symptomen langer dan 2 dagen aanhouden, kan het worden aanbevolen om een ​​psycholoog te raadplegen om de oorzaak te achterhalen en een passende behandeling te starten..

Bovendien wordt aanbevolen om naar de dokter te gaan wanneer symptomen van zenuwinzinking de kwaliteit van leven van de persoon verstoren en gevolgen voor de gezondheid hebben.

Hoe de behandeling wordt gedaan

De behandeling van zenuwinzinking moet worden gedaan door de psycholoog of psychiater en omvat therapiesessies om de oorzaak van de inzinking te achterhalen. Zodra de oorzaak is vastgesteld, worden strategieën voor het ontspannen en verlichten van stresssymptomen aangegeven. In sommige gevallen kan de psychiater het gebruik van bepaalde medicijnen aanbevelen, zodat de persoon zich gemakkelijker kan ontspannen. Bekijk enkele strategieën om de geest te kalmeren.

Tijdens de behandeling van nerveuze uitputting moet ook de voorkeur worden gegeven aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan tryptofaan, zoals paranoten en avocado, omdat ze serotonine in de bloedbaan afgeven, wat het welzijn verbetert..

Bekijk de volgende video voor enkele voedingsmiddelen om stress te bestrijden:

Voedingsmiddelen om stress en angst te bestrijden