Wat is psychotherapie, de belangrijkste soorten en hoe het wordt gedaan

Psychotherapie is een soort benadering die wordt gebruikt om mensen te helpen omgaan met hun emoties en gevoelens, en om sommige mentale problemen te behandelen. De gebruikte methoden zijn gebaseerd op verschillende technieken, afhankelijk van de specialiteit van elke therapeut, die een psycholoog of psychiater kan zijn.

Ongeacht het gebruikte type, alle technieken bestaan uit het communiceren met een therapeut, om gedachten en gedrag te veranderen, en de duur van elke sessie en het aantal te houden sessies, hangt af van de behoeften van elke persoon..

Hoe het wordt gedaan

Psychotherapie-sessies worden meestal gehouden in het kantoor van een psycholoog of psychiater en duren tussen de 30 en 50 minuten, waarbij de persoon op een bank zit of ligt, een divan genoemd, zodat ze zich op hun gemak voelen en over hun gevoelens praten.

Psychotherapie kan worden uitgevoerd met kinderen en volwassenen, individueel of in een groep vrienden, van werk of gezin, en het aantal sessies wordt bepaald door de therapeut.

Waar is het voor

Psychotherapie kan nuttig zijn bij de behandeling van verschillende psychische problemen, waaronder:

Angststoornissen, zoals obsessief-compulsieve stoornis (OCS), fobieën, paniekstoornis of posttraumatische stressstoornis (PTSS);
Stemmingsstoornissen, zoals depressie of bipolaire stoornis;
Verslavingen, zoals alcoholisme, drugsverslaving of dwangmatig gokken;
Eetstoornissen, zoals anorexia of boulimie;
Persoonlijkheidsstoornissen, zoals persoonlijkheidsstoornis grens of afhankelijke persoonlijkheidsstoornis;
Schizofrenie of andere psychotische stoornissen. Bekijk hoe u de meest voorkomende psychische stoornissen kunt identificeren.

Psychotherapie kan echter worden gebruikt door mensen die geen psychische stoornissen hebben en kan helpen bij het oplossen van conflicten, het verlichten van stress en angst, het omgaan met situaties zoals de dood van een geliefde, herstellen van trauma en ondersteuning van negatieve gevoelens veroorzaakt door de diagnose van andere ziekten zoals kanker of diabetes.

In de meeste gevallen wordt psychotherapie toegepast in combinatie met door de psychiater aanbevolen medicijnen, afhankelijk van de gezondheidstoestand van de persoon, en moet deze altijd worden uitgevoerd met een getrainde therapeut..

Bovendien levert het uitvoeren van psychotherapie geen risico's op voor de persoon en kan het alleen maar verdrietige of pijnlijke gevoelens en ervaringen veroorzaken die door de sessies heen gaan..

Belangrijkste soorten

Er zijn verschillende soorten psychotherapie met verschillende doelen en technieken, waarvan de belangrijkste zijn:

Gedrags cognitieve: het bestaat erin de persoon te helpen persoonlijke problemen op te lossen door negatief gedrag en gevoelens om te zetten in positieve;
Dialectisch gedrag: het is gebaseerd op het aanleren van manieren om emoties op te lossen die schadelijk zijn voor de persoon;
Psychoanalytisch: het is het type waarin men probeert het bewustzijn en de onbewuste gevoelens te begrijpen, wat helpt bij het oplossen van interne conflicten;
Existentieel: het wordt gekenmerkt door het begrijpen van de redenen voor het bestaan van elke persoon, en helpt te begrijpen dat elke keuze resulteert in een situatie;
Jungiaans: ook bekend als analytisch, is het gebaseerd op het idee van de invloed van persoonlijkheid op persoonlijk gedrag;
Psychodynamica: het bestaat uit het idee dat gedrag en mentaal welzijn worden beïnvloed door ervaringen uit de kindertijd en ongepaste gedachten of gevoelens die zich in het onbewuste bevinden;
Interpersoonlijk: is gericht op het oplossen van relatieproblemen, het verbeteren van de manier van omgaan met andere mensen.

Bij alle soorten psychotherapie is het belangrijk om een vertrouwensrelatie tussen de persoon en hun therapeut te onderhouden, omdat ze samen de doelen en stappen zullen definiëren voor het oplossen van elke situatie, gedrag of probleem.

Waarom?

Psychotherapie is een belangrijke bron van psychologie die leidt tot zelfkennis en de levenskwaliteit en het fysieke en emotionele welzijn verbetert, mensen helpt hun emoties onder controle te houden en beter om te gaan met gevoelens van woede en verdriet..

Tijdens een sessie is het vaak mogelijk om tijdens het praten over ervaringen te huilen of overstuur te zijn, maar de therapeut zal helpen manieren te vinden om met huidige en vroegere problemen om te gaan.

Bovendien zijn gesprekken met de therapeut vertrouwelijk en vrij van persoonlijk oordeel, dat wil zeggen dat u niet wordt verteld wat goed of fout is, dus u hoeft zich niet te schamen of bang te zijn om emoties of gevoelens bloot te leggen.