Hoe Leptine onder controle te houden en voorgoed af te vallen
Leptine is een hormoon dat wordt aangemaakt door de vetcellen van het lichaam en heeft als functie het lichaamsgewicht te reguleren door middel van eetlust.
Normaal gesproken, als het lichaam veel vetcellen heeft, vermindert leptine de eetlust, waardoor het individu minder eet. In veel gevallen is de prestatie van de leptine echter veranderd en dit gebeurt niet en daarom blijft het lichaam, zelfs als er veel opgehoopt vet is, 'om meer energie vragen' door de eetlust te vergroten. Kijk hoe is de genetische ziekte waarbij leptinedeficiëntie en honger toenemen.
Weten hoe de leptineprestaties kunnen worden verbeterd, kan een goede strategie zijn om voor eens en altijd af te vallen.
Tips om leptine onder controle te houden en voorgoed af te vallen
Enkele tips die kunnen helpen bij het onder controle houden van leptine en afvallen zijn:
- Gewichtsverlies langzaam en bedachtzaam: Op deze manier kan leptine normaal werken, want wanneer er plotseling een groot gewichtsverlies optreedt, verhoogt leptine de eetlust en wordt het moeilijker om vast te houden aan het dieet. Door geleidelijk af te vallen, kan leptine correct werken en is de eetlust beter onder controle.
- Volg een gezond dieet: Op deze manier ontvangt het lichaam alle noodzakelijke voedingsstoffen en is er een natuurlijke neiging om de eetlust te verminderen. Het volgen van een dieet dat alleen de calorie-inname vermindert, is gevaarlijk en levert mogelijk niet het verwachte resultaat op, omdat het lichaam begrijpt dat voedingsstoffen ontbreken en daarom de eetlust toeneemt, waardoor elk dieet moeilijk wordt.
Het volgen van deze voorzorgsmaatregelen maakt het gemakkelijker om af te vallen omdat de lichaamsgrenzen worden gerespecteerd. Om gewichtsverlies te vergemakkelijken, is het ook belangrijk om regelmatig te sporten, omdat het lichaam op deze manier de opgebouwde energie besteedt en er endorfine vrijkomt in de bloedbaan, wat het welzijn bevordert..
