Spierhypertrofie komt overeen met een toename van de spiermassa die het gevolg is van de balans tussen drie factoren: intensieve lichaamsbeweging, voldoende voeding en rust. Hypertrofie kan door iedereen worden...
Fitness - Pagina 6
Bio-impedantie is een onderzoek dat de lichaamssamenstelling analyseert en de geschatte hoeveelheid spier, bot en vet aangeeft. Dit examen wordt veel gebruikt in sportscholen en als aanvulling op voedingsconsulten om...
Doping in de sport komt overeen met het gebruik van verboden stoffen die spiergroei stimuleren of de prestaties en fysieke weerstand van de atleet verbeteren, op een kunstmatige en tijdelijke...
Crossfit is een sport die tot doel heeft verbetering van cardiorespiratoire fitheid, fysieke conditie en spieruithoudingsvermogen te bevorderen door de combinatie van functionele oefeningen, dat zijn de oefeningen die dagelijks...
Callisthenics is een vorm van training die gericht is op het trainen van spierkracht en uithoudingsvermogen, zonder gebruik van fitnessapparatuur, niet in de laatste plaats omdat een van de principes...
Het trainen van de schouder is net zo belangrijk als het trainen van elke andere spiergroep in het lichaam, omdat de spieren en gewrichten waaruit de schouders bestaan, belangrijk zijn...
Aërobe oefeningen zijn die waarbij grote spiergroepen werken, waardoor de longen en het hart harder moeten werken omdat er meer zuurstof nodig is om de cellen te bereiken.Enkele voorbeelden zijn...
Het vet dat zich ophoopt in de buik, visceraal vet genoemd, kan worden geëlimineerd door oefeningen te doen, met name aërobe oefeningen, zoals wandelen of fietsen, of oefeningen die het...
