De beste oefeningen om de buik te verwijderen, zijn die die het hele lichaam werken, veel calorieën verbruiken en tegelijkertijd meerdere spieren versterken. Dit komt omdat deze oefeningen de spieren...
Fitness - Pagina 7
Kuitoefeningen zijn een zeer belangrijk onderdeel van beentraining, omdat ze ervoor zorgen dat de kuitspieren worden bewerkt om meer stabiliteit voor de persoon, meer kracht en volume te garanderen en...
Kinderen kunnen en moeten regelmatig sporten omdat lichaamsbeweging hun intellectuele ontwikkeling verbetert, waardoor ze slimmer en intelligenter worden, evenals hun motorische ontwikkeling, door botten te versterken en de elasticiteit te...
De beste manier om de spiermassa sneller te vergroten, is door te oefenen zoals krachttraining en meer eiwitrijk voedsel te eten.Het juiste voedsel op het juiste moment eten, rusten en...
De ideale hartslag om vet te verbranden en af te vallen tijdens de training is 60 tot 75% van de maximale hartslag (HR), die varieert met de leeftijd en die...
Glutamine is een aminozuur dat voorkomt in spieren, maar het kan ook worden geproduceerd uit andere aminozuren en wordt vervolgens door het hele lichaam aangetroffen. Dit aminozuur is onder meer...
Deze natuurlijke isotoon om tijdens de training in te nemen is een zelfgemaakte vochtinbrengende crème die industriële isotonica zoals Gatorede vervangt. Het is een recept rijk aan mineralen, vitamines en...
De calorische uitgaven van de oefeningen variëren afhankelijk van het gewicht en de intensiteit van fysieke activiteit van de persoon, maar de oefeningen die normaal meer calorieën verbruiken zijn hardlopen,...
