7 manieren om slappe lichaam te bestrijden
Om de slapte van het lichaam te elimineren, wordt aanbevolen om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan eiwitten en collageen, om fysieke activiteiten te beoefenen, niet om te roken en om het ideale stabiele gewicht te behouden, deze gewoonten helpen de spiervorming en zorgen voor stevigheid van het lichaam..
Er zijn ook esthetische behandelingen met crèmes en fysiotherapie die helpen bij dit proces en uitstekende resultaten bevorderen. Daarom zijn enkele belangrijke tips voor de behandeling van slapheid:
1. Verhoog uw wateropname
Een goede hydratatie helpt de elasticiteit te behouden, omdat het de collageenvezels vernieuwt die belangrijk zijn om het stevig en strak te houden. Water verbetert ook de bloedsomloop en voorkomt zwelling veroorzaakt door vochtretentie
2. Het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, collageen en antioxidanten
Om spieren te behouden en de productie van collageen te bevorderen, moet u eiwitrijk voedsel in uw dieet opnemen, zoals vetarm vlees, brood, kip, gelatine, melk en zuivelproducten; evenals vitamine C-rijk voedsel zoals sinaasappel, citroen, kiwi, mandarijn en andere citrusvruchten, omdat deze vitamine de effecten van collageen in het lichaam versterkt.
Het is ook mogelijk om supplementen op basis van collageen te gebruiken die uw training promoten, die u kunt kopen bij naturistenvrienden, online of bij apotheken. Kijk hoe u dit supplement moet nemen.
Verder zijn er voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals groenten in het algemeen, groen en rood fruit (bijvoorbeeld snijders, frambozen, bramen), die helpen om vroegtijdige veroudering van de huid te bestrijden en het verzakken ervan te voorkomen.
3. Oefen fysieke activiteit
Het beoefenen van fysieke activiteit, vooral degenen die de toename van spiermassa bevorderen, helpt verzakking te elimineren omdat het spiervezels verhoogt en de huid strakker maakt. Bovendien helpt de hypertrofie van de spieren ook om het vet dat zich ophoopt in de buik, de armen en de spieren op te hopen, altijd en in combinatie met een uitgebalanceerd en gezond dieet..
4. Stop met roken
Sigaret is schadelijk voor de bloedcirculatie, naast het feit dat het stoffen bevat die de vroegtijdige veroudering van de weefsels versnellen, is het daarom belangrijk om roken of blootstelling aan de sigaret te vermijden, als dit een manier is om slapheid te voorkomen.
5. Gebruik crèmes
Dagcrèmes moeten op de huid worden aangebracht op basis van silicium of collageen in de lichaamsdelen met de grootste slapheid. Het veelvuldige gebruik ervan kan goede resultaten opleveren. Er zijn ook natuurlijke crèmes die thuis kunnen worden bereid op basis van huevos, honing, fruit en harina van tarwe, die de huid helpen versterken.
6. Handhaaf stabiel gewicht
De effectieve rebound die optreedt wanneer het gewicht en de toename toenemen, komt vaak voor, omdat de elastische vezels die de huid vormen breken, waardoor slapheid en strepen ontstaan. Daarom is het belangrijk dat u, naast afvallen, gezonde gewoonten aanhoudt, zodat het gewicht stabiel is en het lichaam niet schaadt. Kijk wat een effectieve rebound is en hoe u deze kunt vermijden.
7. Voer esthetische behandelingen uit
Sommige esthetische behandelingen, zoals het gebruik van radiofrequentieapparaten, carboxytherapie of cryotherapie, zijn bijvoorbeeld enkele strategieën die worden gebruikt om slapte te beëindigen en betere resultaten te behalen, hoewel ze moeten worden aangevuld met zowel de realisatie van fysieke activiteit als met een gezond en uitgebalanceerd dieet..
De radiofrequentiesessies helpen bij de vorming van nieuwe collageenvezels en het samentrekken van de bestaande vezels om de huid te ondersteunen, een uitstekende techniek die kan worden gebruikt om de slappe buik te behandelen, waardoor de huid in het algemeen kan vallen..
