Bayas Goji 6 Voordelen voor gezondheid en consumptie

De goji-bessen zijn de vrucht van inheemse Aziatische planten genaamd Lycium chinense y Lycium barbarum, momenteel beschouwd als een superfood, omdat het verschillende bioactieve verbindingen heeft die zich onderscheiden door hun hoge antioxidantpotentieel.

Daarnaast is het een uitstekende bron van vezels, enkelvoudig onverzadigd vet, vitamines zoals B1, B2 en B3, maar ook mineralen zoals koper, magnesium, mangaan en selenium. Dit fruit kan vers, gedehydrateerd of in de vorm van capsules worden geconsumeerd, kan worden gekocht in supermarkten, natuurlijke producten en online producten. 

1. Bescherm het uitzicht en de muur

Ze zijn rijk aan carotenoïden, voornamelijk zeaxanthine en bètacaroteen, de laatste is een voorloper van vitamine A, die de gezondheid van het oog helpt behouden en het ontstaan ​​van retinopathieën, maculaire degeneratie en cataract voorkomt. Daarnaast bevatten ze ook polysacchariden en proteoglycanen die werken als een effectief neuroprotectief oog.

Deze vrucht kan ook een beschermend effect hebben tegen UV-stralen en de huid helpen verzorgen wanneer deze wordt blootgesteld aan de zon..  

2. Versterk het immuunsysteem

Dankzij het feit dat ze rijk zijn aan vitamine C en selenium, kan de consumptie van goji-bonen de afweer helpen verhogen en ontstekingen in het lichaam verminderen, waardoor de cellen van het immuunsysteem worden gestimuleerd. 

3. Verlaag cholesterol en voorkom hart- en vaatziekten

Dankzij de antioxiderende effecten en het gehalte aan selenium, zou de inname van goede goji-bonen kunnen helpen het LDL "slechte" cholesterol te verlagen en het HDL "goede" cholesterol te verhogen, waardoor het ontstaan ​​van hart- en vaatziekten zoals atherosclerose wordt voorkomen. Daarnaast helpt het vezelgehalte ook om de opname van cholesterol op darmniveau te verminderen. 

4. Geef de voorkeur aan gewichtsverlies 

De goji-broodjes zorgen voor een beetje warmte en helpen de spijsvertering te verbeteren, waardoor het gevoel van verzadiging en gratie met zijn vezelgehalte toeneemt. Bovendien suggereren sommige onderzoeken dat het ook kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, wat gunstig is voor gewichtsverlies.. 

Bayas kan tijdens een maaltijd worden geconsumeerd of kan worden toegevoegd aan yoghurt, shakes of shakes. 

5. Voorkom kanker

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat de bioactieve componenten van goji-bonen de tumorgroei remmen en de proliferatie van kankercellen voorkomen. Bovendien voorkomt het ook de schade aan cellen veroorzaakt door vrije radicalen, waardoor vroegtijdige veroudering en het ontstaan ​​van andere chronische ziekten wordt voorkomen.. 

6. Verbeter de stemming en verminder stress

Door vitamine B6 te bevatten, kan de consumptie van goji-bonen de productie van serotonine, het hormoon van de gezondheid, helpen verhogen, stress verminderen en de stemming verbeteren..

Nutritionele samenstelling

De onderstaande tabel toont de voedingssamenstelling voor elke 100 gram gedehydrateerde goji-baai:

Hoe te consumeren

Om deze voordelen te verkrijgen, als u dagelijks 2 kommen bayji goji gedehydrateerd, 120 ml yoghurt of 2 tot 3 capsules per dag consumeert, hangt de laatste dosering af van de concentratie van het supplement, dus lees het etiket van de fabrikant vóór consumptie..

‘Las goas zoon peligrosas?

Het is waarschijnlijk veilig om met mate goji-broodjes te consumeren. Er is echter vastgesteld dat deze vrucht bij sommige mensen die gevoelig zijn voor de componenten allergie of een anafylactische reactie kan veroorzaken. Om deze reden moeten de allergiesymptomen bij het optreden van een teken stoppen met het consumeren ervan. Bovendien kon ik interageren met sommige soorten medicijnen zoals anticoagulantia en hypoglycemische middelen. 

Contra-indicaties

Goji-baaien mogen niet worden ingenomen door mensen die worden behandeld met diabetesmedicatie, hypertensie die anticoagulantia gebruiken, zoals warfarine en aspirine.

Evenzo is gevonden dat deze vrucht ook kan interageren met andere medicijnen zoals antibiotica, antischimmelmiddelen, antidepressiva, antivirale middelen, geneesmiddelen tegen kanker, osteoporose, lipideverlagende en hormonale controle. 

Daarom, als u lijdt aan een van deze ziekten, gebruikt u een aantal van deze geneesmiddelen, u dient de arts te raadplegen voordat u deze vrucht gaat consumeren, als aanvulling op de vrucht zelf..