Collageen type 1 en type 2 waar ze voor zijn en verschillen
Collageen is een eiwit dat voorkomt in de huid, weefsels en botten en zorgt voor structuur, stevigheid en elasticiteit van de huid. Dit eiwit is in feite een verzameling van verschillende soorten eiwitten in het lichaam die samen het specifieke collageen vormen voor een bepaald gebied en functioneren in het lichaam.
Daarnaast is collageen ook erg belangrijk voor het behoud van de integriteit van spieren, gewrichtsbanden, pezen en gewrichten, en komt het voor in voedingsmiddelen zoals vlees en gelatine of voedingssupplementen in capsules of sachets..
In de cosmetische industrie kan collageen ook worden gebruikt in vochtinbrengende crèmes om huidveroudering tegen te gaan.
Hoe collageensupplementen te nemen
Collageensupplementen kunnen in twee verschillende vormen worden ingenomen, de meest voorkomende op de markt, in de vorm van collageen type 1 en collageen type 2. Beide typen hebben verschillende vormen en doses voor verschillende doeleinden en worden daarom overwogen verschillende supplementen.
Ongeacht het type supplement, is het erg belangrijk om een arts te raadplegen voordat u het supplement gaat gebruiken, omdat de juiste dosis voor elk te behandelen probleem goed moet worden aangepast..
Type 1 collageen
Type 1 collageen, of gehydrolyseerd collageen, is een eiwit dat wordt gewonnen uit het bot en kraakbeen van dieren, zoals ossen en varkens, als gevolg van de afbraak van eiwitmoleculen in kleinere deeltjes. Dit type collageen komt het meest voor in het lichaam en wordt vanwege zijn afmetingen en eigenschappen beter opgenomen in de darm, en wordt gebruikt voor:
- Verbeter de stevigheid van de huid;
- Gewrichten versterken;
- Spijkers en haar versterken;
- Hulp bij de behandeling van artrose;
- Hulp bij het genezingsproces.
De aanbevolen dosis is ongeveer 10 g collageensupplement van type 1 per dag, meestal in de vorm van een sachet, dat bij de maaltijd kan worden ingenomen, idealiter geassocieerd met vitamine C, omdat deze vitamine de effecten van collageen in het lichaam versterkt. Het is dus aan te raden om collageen samen met bijvoorbeeld citroen- of sinaasappelsap te nemen. Sommige supplementen bevatten al vitamine C in hun samenstelling, zoals gehydrolyseerd collageen uit Sanavita of Cartigen C.
Het is belangrijk om te onthouden dat de dosis en het gebruik altijd door de arts moet worden aanbevolen, aangezien de aanbeveling van suppletie met dit type collageen is om in de meeste gevallen te helpen bij de behandeling van artrose.
Naast suppletie kun je ook een dieet eten dat rijk is aan collageen, zoals bijvoorbeeld rood, wit vlees of gelatine. Zie meer collageenrijk voedsel.
Type 2 collageen
Type 2-collageen of niet-gedenatureerd collageen is het belangrijkste bestanddeel van kraakbeen. Het is vervaardigd uit een ander proces dan type 1 collageen, met een andere presentatie en eigenschappen. Het wordt op de markt gebracht als collageen type 2, maar kan worden geassocieerd met andere typen, zoals 3 en 4.
Dit type collageen is geïndiceerd bij ziekten zoals:
- Auto-immuungewrichtsaandoeningen, zoals auto-immuunartrose;
- Ontsteking van gewrichten;
- Kraakbeenletsel;
- Reumatoïde artritis.
Bij deze ziekten herkent het lichaam zelf het collageen in de gewrichten als een vreemd eiwit en produceert het enzymen die het kraakbeen vernietigen, met als gevolg dat de symptomen van deze ziekten optreden.
Zo is een van de manieren om het lichaam te helpen het collageen dat in het kraakbeen is verloren te vervangen en vooral om de symptomen te verlichten, het gebruik van supplementen op basis van type 2-collageen, dat ontstekingen vermindert in gevallen van artrose en reuma en de gezondheid verbetert. van gewrichten.
Dit type collageen wordt in een lagere dosis dan type 1 collageen van ongeveer 40 mg eenmaal daags in capsules ingenomen, idealiter op een lege maag..
