7 stappen om het libido (seksueel verlangen) bij vrouwen te verhogen

Seksueel verlangen bij vrouwen hangt in grote mate af van hun fysieke en emotionele welzijn. Een van de eerste tekenen van opwinding bij vrouwen is vaginale smering, wat overeenkomt met een erectie bij mannen.

Bij vrouwen kan dit verlangen afnemen tijdens periodes van spanning, vermoeidheid, frustratie, tijdens de menopauze, in een moment van woede of wanneer ze huwelijksproblemen heeft. Om het verlies van seksueel verlangen te behandelen, moet dus rekening worden gehouden met al deze factoren.

1. Oefen lichaamsbeweging

Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de fysieke conditie, het karakter en het gevoel van eigenwaarde van de vrouw, wat nuttig is om de smering en irrigatie van de geslachtsorganen te verbeteren. Bovendien geeft het lichaam tijdens het sporten hormonen af ​​zoals adrenaline, norepinephrine en endorfines die zorgen voor energie, plezier en welzijn.

2. Doe kegel-oefeningen

Deze oefeningen om de bekkenspieren in de vagina samen te trekken en te ontspannen, verhogen de hoeveelheid bloed die deze plaatsen bereikt, verbeteren de tonus van deze spieren, verlengen het vaginale kanaal en maken de baarmoederhals hoger, waardoor de penis doet je niet zoveel pijn. Kijk hoe u deze oefeningen kunt oefenen.

Daarnaast is er ook de techniek van het pompoarisme die het seksueel genot verbetert, de seksuele eetlust verhoogt en het optreden van problemen met urine- of fecale incontinentie voorkomt. Leer hoe u deze techniek kunt oefenen met Thaise ballen.

3. Het eten van afrodisiacum

Voedingsmiddelen zoals peper, kurkuma, gember en ginseng bevorderen de hormonale productie en verbeteren de bloedcirculatie, wat het intieme contact bevordert. Deze moeten dagelijks worden ingenomen en indien mogelijk bij alle maaltijden, zodat ze het verwachte effect hebben.

Een andere mogelijkheid is om thee of supplementen te gebruiken om de relatie op te fleuren. Bekijk enkele voorbeelden van huismiddeltjes om de seksuele eetlust te vergroten.

4. Verhoog de intieme smering

Een goede strategie is om een ​​klein beetje intiem glijmiddel op waterbasis op het genitale gebied aan te brengen, voor of tijdens intiem contact, om de huid-op-huidwrijving te verminderen, wat sommige koppels kan storen.

Producten op waterbasis verdienen de voorkeur en vermijden geslachtsgemeenschap in een badkuip of zwembad. Begrijp waarom.

5. Zonnen op het juiste moment

Blootstelling aan de zon in de vroege ochtend en late namiddag, na 16.00 uur, levert geen gezondheidsrisico's op en verhoogt de opname van vitamine D, waardoor de botten worden versterkt. Bovendien heeft het ook voordelen voor de seksuele gezondheid van vrouwen omdat het de hormonale productie verhoogt en ook het zelfrespect van een vrouw verbetert, wat intiem contact bevordert.

6. Breng tijd door met je partner

De meeste vrouwen zijn meer opgewonden en meer geïnteresseerd in seksueel contact als ze gelukkig en tevreden zijn in hun relatie. Samen tijd doorbrengen, een film kijken of wandelen of dansen, helpt een vrouw zich geliefd en gewaardeerd te voelen, waardoor ze meer bereid is om seks te hebben.

Bovendien helpt genegenheid door fysieke aanraking of het horen van bevestigende woorden vrouwen ook om meer gewenst te voelen. Het is belangrijk dat de partner weet hoe de vrouw zich het meest geliefd voelt en ook investeert in deze strategie om het vrouwelijke verlangen te vergroten.

7. Ken je eigen lichaam

Masturbatie helpt vrouwen elkaar te leren kennen, waardoor ze de locatie van de clitoris kunnen identificeren, wat erg belangrijk is om de partner te begeleiden om haar te stimuleren, om gemakkelijker een orgasme te bereiken..

Ontdek de voordelen van masturbatie voor de seksuele gezondheid van vrouwen.

Er moet voor worden gezorgd dat als de vrouw niet echt geïnteresseerd is in intiem contact, zelfs als de man haar lichaam stimuleert, ze misschien niet opgewonden of tevreden is met het intieme contact.

Bekijk de voedingsmiddelen die het libido verhogen en hoe u een afrodisiacum kunt bereiden in de volgende video:

NATUURLIJKE SEKSUELE STIMULATOR

Wat te doen bij seksuele stoornissen

Wanneer de vrouw een seksuele stoornis heeft, zoals pijn tijdens seksueel contact, vaginisme of hypoactief seksueel verlangen, is het belangrijk om erachter te komen wat de oorzaak is, om de meest geschikte behandeling uit te voeren, zoals medicatie, chirurgie of psychotherapie.

Mishandelde vrouwen kunnen zich terugtrekken en hebben geen interesse in een liefdesrelatie of intiem contact, in welk geval een psycholoog of relatietherapie aangewezen kan zijn om de vrouw haar zelfrespect, vertrouwen in haar partner terug te geven en haar emotionele trauma's te overwinnen, gezond en aangenaam intiem contact mogelijk maken.