10 tips om te genieten van carnaval in gezondheid

Om gezond te kunnen carnaval is het noodzakelijk om op voedsel te letten, huidverzorging te hebben en jezelf te beschermen tegen seksueel overdraagbare aandoeningen.

Overmatige alcohol en zon en slapeloze nachten kunnen ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid, zoals een zonnesteek, leverontsteking, uitdroging, vaak braken en flauwvallen. Dus, om deze problemen te vermijden en het meeste uit uw feestdagen te halen, volgen hier 10 tips om in goede gezondheid van carnaval te genieten.

1. Gebruik een condoom in alle relaties

Het gebruik van een condoom in alle intieme relaties is de beste manier om ongewenste zwangerschappen te voorkomen en seksueel overdraagbare aandoeningen zoals syfilis, genitale herpes en aids te voorkomen.

Bovendien is het belangrijk om te onthouden dat de morning-afterpil niet constant mag worden gebruikt, vooral tijdens carnaval, omdat deze een grote hoeveelheid hormonen bevat die, samen met overtollige alcohol, het lichaam kunnen schaden.

2. Vermijd zoenen op de lippen van onbekende mensen

Zoenen kan ziekten overdragen zoals koortsblaasjes, candidiasis, mononucleosis, cariës en gingivitis, een ontsteking in het tandvlees die pijn en bloedingen veroorzaakt.

Het is belangrijk om te onthouden dat de kans op het krijgen van ziektes door zoenen nog groter is als er zweren in de mond zijn, omdat het binnendringen van virussen en bacteriën gemakkelijker door de wond gaat en het zelfs mogelijk is om het AIDS-virus over te dragen. Bekijk wat de belangrijkste ziekten zijn die door zoenen worden overgedragen.

3. Drink veel water

Veel water drinken helpt het lichaam gehydrateerd te blijven en voorkomt uitdroging en brandwonden, hitteberoerte, malaise, duizeligheid en kater, omdat water helpt om alcohol uit het lichaam te verwijderen.

Naast water moet je ook voedzame vloeistoffen drinken die vitamines en mineralen in het lichaam aanvullen, zoals natuurlijke sappen, vitamines, kokoswater en isotone dranken. Bekijk enkele heerlijke waterrecepten met smaak om gehydrateerd te blijven.

4. Vermijd blootstelling aan direct zonlicht

Overmatige zon veroorzaakt uitdroging, brandwonden op de huid en verergert katerverschijnselen. Men moet dus vermijden om te worden blootgesteld aan de zon, vooral tussen 10.00 en 16.00 uur, en altijd een zonnebril, hoed en zonnebrandcrème dragen, die elke 2 uur opnieuw moet worden aangebracht..

5. Gebruik zonnebrandcrème die geschikt is voor lippen en haar

Overmatige zon en alcohol veroorzaken uitdroging, wat ook uitdroging van de lippen en het haar veroorzaakt, dus het is belangrijk om zonnebrandcrème en thermische haarcrèmes te gebruiken, die ook elke dag of twee opnieuw moeten worden aangebracht. 3 uur.

Kijk hoe u de zonnebrandcrème correct kiest en toepast.

6. Eet elke 3 uur

Elke 3 uur eten helpt om de energie van het lichaam te behouden en vult vitamines en mineralen aan die worden uitgegeven om alcohol uit het lichaam te verwijderen.

Kleine snacks maken met vers fruit, vitamines, sandwiches of crackers helpt je lichaam goed gevoed en voorbereid te houden om van de vakantie te genieten.

7. Draag lichte kleding en comfortabele schoenen

Draag lichte kleding en comfortabele schoenen om overmatige hitte en de vorming van eelt en blaren op de voeten te voorkomen. Omdat je tijdens carnaval meestal veel tijd doorbrengt, is het ideaal om comfortabele sneakers met sokken te dragen en je tenen en voeten in de late avond of vroege ochtend te masseren..

8. Overdrijf de pillen en energiedrankjes niet

Pillen en energiedrankjes zijn rijk aan cafeïne, een stof die slapeloosheid kan veroorzaken en de rust van het lichaam kan verstoren tijdens een nieuwe feestdag.

Bovendien kan het nemen van cafeïne samen met alcoholische dranken hartritmestoornissen en hartkloppingen veroorzaken, en maagverbrandende symptomen en gastritis verergeren.

9. Houd uw vaccins up-to-date

Het up-to-date houden van vaccins is belangrijk omdat tijdens het carnaval ongelukken met glazen flessen of gebroken metalen voorwerpen op straat, die bronnen zijn van tetanusbacteriën, veel voorkomen. Bovendien vergemakkelijken de aanwezigheid van toeristen en massa's mensen de overdracht van ziekten zoals virussen en mazelen, die met vaccinatie kunnen worden voorkomen.

10. Slaap lekker

Hoewel slapen geen prioriteit is tijdens carnaval, moet je proberen om minimaal 7 of 8 uur per dag te rusten, om je energie aan te vullen en vermoeidheid en irritatie te voorkomen.

Als je na de feestavond niet laat kunt slapen, probeer dan de hele dag korte pauzes te nemen of een dutje te doen na de lunch. Zie 4 tips om je kater te genezen om sneller te herstellen

Bekijk ook de volgende video en bekijk onze tips om in goede gezondheid van het carnaval te genieten:

5 trucs om uw CARNAVAL te verbeteren