10 tips om cellulitis te elimineren

De oplossing om cellulitis te overwinnen is om een ​​gezonde levensstijl aan te nemen, te investeren in een dieet met een laag verbruik van suiker, vet en gifstoffen en ook in de regelmatige beoefening van fysieke oefeningen, die vet verbranden, de opgebouwde energie verbruiken en de bloedsomloop verbeteren bloederig.

Deze levensstijl mag echter niet alleen in de fase van de strijd tegen cellulitis worden gevolgd, maar moet altijd worden aangenomen, zodat cellulitis niet de mogelijkheid heeft om weer tot rust te komen.

De 10 regels voor degenen die cellulitis willen elimineren, zijn onder meer:

1. Eet meer ijzer

IJzerrijke voedingsmiddelen helpen cellulitis van binnenuit te elimineren omdat ze de bloedcirculatie verbeteren, waardoor de hoeveelheid voedingsstoffen en zuurstof in de cellen toeneemt. Enkele voorbeelden zijn bieten, pure chocolade, cacaopoeder, donkergroene bladgroenten zoals kool. Ontdek andere ijzerrijke voedingsmiddelen.

2. Eet meer vezels

Regelmatige consumptie van vezelrijk voedsel zoals rauw fruit en groenten verbetert de darmfunctie, helpt het lichaam te reinigen en maakt de huid mooier. Bovendien zorgen vezels voor meer verzadiging, waardoor de eetlust afneemt, wat ook helpt om het gewicht onder controle te houden, omdat er minder vet wordt geconsumeerd.

Sommige vezelrijke voedselopties zijn bijvoorbeeld fruit, groenten, peulvruchten, bruine rijst, bonen en gedroogd fruit, naast lijnzaad, haver en tarwezemelen..

3. Verminder het zoutverbruik

Het zout leidt tot vochtretentie, wat de installatie of verslechtering van cellulitis bevordert, dus het is raadzaam om dagelijks maximaal 5 mg zout te consumeren, wat overeenkomt met 1 theelepel per dag en daarvoor moet je het zout vervangen door kruiden aromatische kruiden, bijvoorbeeld citroen of olijfolie. Bekijk enkele tips om het zoutverbruik te verminderen.

4. Drink meer groene thee

Groene thee heeft catechines, die vanwege het drainerend effect geweldig zijn om vochtretentie te bestrijden en dagelijks 750 ml zonder suiker moeten worden ingenomen.

Een goede tip is om groene thee te bereiden en in een fles te doen, zodat je hem naar je werk, school of universiteit kunt nemen om hem overdag te drinken als vervanging voor water of als supplement. Ontdek de voordelen van groene thee.

5. Vermijd verwerkt voedsel

Bevroren geïndustrialiseerd voedsel heeft een hoog gehalte aan natrium en andere stoffen die vochtretentie kunnen veroorzaken, wat verband houdt met de toename van cellulitis.

Bovendien is het mogelijk dat restaurantvoedsel is bereid met kant-en-klare kruiden of andere levensmiddelenadditieven, wat ook moet worden vermeden bij de bestrijding van cellulitis..

Eet daarom bij voorkeur zelfgemaakt eten en neem indien mogelijk een lunchbox mee naar werk of school, want dan weet je precies wat je eet en kun je betere resultaten behalen.

6. Elimineer gifstoffen

Om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, wordt aanbevolen om veel water of vloeistoffen zoals vruchtensap of ongezoete thee te drinken. Kool ontgiftend sap is een goed recept om het lichaam te reinigen en het welzijn te vergroten. Kijk hoe je groen sap maakt om te ontgiften.

7. Stimuleer de bloedcirculatie

Door de bloedcirculatie te stimuleren, komt er meer zuurstof in de cellen en een betere functie van het lymfestelsel. Om de bloedsomloop te verbeteren is het aan te raden regelmatig te sporten of een exfoliërende massage te ondergaan.

In feite wrijven de huid met een goede exfoliërende crème, verwijdert dode cellen en stimuleert de bloedsomloop, wat nuttig is bij het bestrijden van cellulitis. Leer hoe je een zelfgemaakte scrub maakt.

8. Doe fysieke oefeningen

Oefeningen versnellen het metabolisme, activeren de bloedsomloop, verbranden vetten en elimineren gifstoffen, dus ze moeten regelmatig worden uitgevoerd..

Degenen die hun gewicht willen behouden, moeten dus minimaal 1 uur 3 keer per week sporten en als u wilt afvallen, moet u dagelijks 60 tot 90 minuten sporten.

9. Gebruik crèmes tegen cellulitis

Anti-cellulitis crèmes zijn samengesteld met ingrediënten die helpen bij het bestrijden van lokaal vet en het verbeteren van de bloedcirculatie Twee goede voorbeelden zijn de anti-cellulitis verminderende gel, van Bio-Médicin en Cellu, anti-cellulitis crème..

10. Controleer het gewicht

Na het bereiken van het ideale gewicht is het belangrijk om een ​​passend dieet te volgen en niet terug te keren naar oude gewoonten.

Op deze manier kunt u eenmaal per week een maaltijd eten met een grotere hoeveelheid calorieën of vet, maar als u dagelijks zo eet, kunt u weer aankomen en alle behaalde resultaten verliezen.

Lees meer tips door de video te bekijken:

Wat te eten om cellulitis te beëindigen