8 gezondheidsgevolgen van eenzaamheid
Het gevoel van eenzaamheid, dat is wanneer de persoon alleen is of zich voelt, heeft slechte gevolgen voor de gezondheid, omdat het verdriet veroorzaakt, het welzijn verstoort en de ontwikkeling van ziekten zoals stress, angst of depressie bevordert.
Deze situaties kunnen ook lichamelijke ziekten veroorzaken, omdat ze nauw verband houden met de deregulering van hormonen, zoals serotonine, adrenaline en cortisol, die het endocriene en immuunsysteem van de persoon beïnvloeden, dat wil zeggen dat het lichaam activiteiten minder efficiënt begint uit te voeren en hebben meer kans op ziekten.
De gevolgen van eenzaamheid zijn nog groter op oudere leeftijd, omdat deze mensen het moeilijker hebben om het sociale leven te behouden, hetzij door het verlies van naaste familieleden of door de fysieke beperking van het verlaten van huis en het doen van activiteiten.
Hoewel er geen absoluut bewijs van oorzaak en daad is, hebben studies al aangetoond dat eenzaamheid de opkomst van:
1. Hoge bloeddruk
Mensen die eenzaam zijn, hebben meer kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk. Dit kan gebeuren door factoren zoals minder controle over het dieet, de consumptie van voedsel met een lagere voedingskwaliteit, rijk aan vet en zout, en een kleinere kans op het uitoefenen van fysieke oefeningen..
Bovendien kunnen mensen die aan depressie of angst lijden, ook een hogere bloeddruk hebben, voornamelijk als gevolg van de deregulering van hormonen zoals cortisol. Het is belangrijk dat de druk binnen de door de arts aanbevolen limieten ligt, omdat het anders het optreden van hartaanvallen, beroertes of nierproblemen kan bevorderen. Lees meer over de natuurlijke manieren om hoge bloeddruk onder controle te houden.
2. Verandering van de bloedsuikerspiegel
Eenzaamheid kan de kans vergroten dat mensen diabetes type 2 ontwikkelen, zoals sommige onderzoeken suggereren. Emotionele diabetes bestaat niet, maar sommige emotionele problemen kunnen de ziekte indirect veroorzaken, hetzij door de consumptie van voedsel met veel suiker te verhogen of door de productie van hormonen, zoals insuline en cortisol, te reguleren, hormonen die verband houden met controle bloedsuikerspiegel.
Bovendien kunnen sommige alleenwonende ouderen het moeilijk vinden om een regelmatige behandeling van diabetes te handhaven, hetzij vanwege grotere moeilijkheden bij het verkrijgen van medicatie, hetzij vanwege manieren om de bloedglucose te controleren..
3. Aanleg voor de ontwikkeling van kanker
Eenzame mensen hebben de neiging meer kanker te ontwikkelen, waarschijnlijk omdat het lichaam constant onder stress staat, waardoor de kans op mutaties en proliferatie van kankercellen toeneemt. De levensstijl van de eenzame persoon kan ook van invloed zijn, zoals te veel eten, alcohol drinken of roken.
Er is ook aangetoond dat mensen met een depressie meer recidieven van kanker kunnen hebben en bovendien de neiging hebben om minder van de ziekte te overleven, wat te wijten kan zijn aan minder ondersteuning tijdens de behandeling, het niet goed kunnen uitvoeren van de behandeling en het missen van meer afspraken van terugkeren en niet deelnemen aan sociale ondersteuningsactiviteiten.
4. Stress en angst
Het gevoel van eenzaamheid, evenals depressie en angst, geven aan de hersenen aan dat het lichaam onder stress staat, waardoor het niveau van het hormoon cortisol, dat bekend staat als het stresshormoon, toeneemt.
De hoge concentratie cortisol kan leiden tot verlies van spiermassa, leermoeilijkheden en geheugenverlies. Bekijk wat de tekenen zijn van stress in het lichaam en hoe deze te beheersen.
5. Depressie
Mensen die zich alleen voelen, hebben meer kans op depressie, wat gepaard gaat met een gevoel van leegte, verlatenheid, gebrek aan sociaal leven en ondersteuning. Zo beginnen mensen constant verdriet, verlies van energie en de wens om dagelijkse activiteiten te doen, prikkelbaarheid, gebrek aan eetlust of overmatige eetlust, slapeloosheid of de wens om de hele tijd te slapen.
Leer hoe je verdriet kunt onderscheiden van depressie.
6. Slapeloosheid of slaapproblemen
Mensen die zich alleen voelen, hebben meer kans op slapeloosheid, waarschijnlijk als gevolg van psychologische problemen zoals gevoelens van onzekerheid en hulpeloosheid.
Een geaccepteerde hypothese is dus dat de eenzame persoon altijd op zijn hoede is omdat hij zich kwetsbaar voelt voor alles, dus het lichaam blijft in een staat van constante stress, niet in staat om te ontspannen. Deze mensen hebben ook vaak moeite om diep te slapen, worden 's nachts meerdere keren wakker of hebben gewoon moeite met slapen.
7. Pijn in spieren en gewrichten
Pijn in de spieren en gewrichten kan het gevolg zijn van een gebrek aan lichaamsbeweging of zelfs van een slechte houding, omdat degenen die zich alleen voelen normaal gesproken geen zin hebben om gemeenschappelijke activiteiten te doen of buitenshuis te zijn, simpelweg omdat ze alleen zijn..
Bekijk wat de beste oefeningen zijn om op oudere leeftijd te oefenen.
8. Grotere kans op afhankelijkheid van drugs, alcohol en sigaretten
Eenzaamheid wordt geassocieerd met een groter risico op het ontwikkelen van chemische afhankelijkheden, medicijnen, alcoholische dranken en sigaretten, waarschijnlijk als gevolg van het zoeken naar een gevoel van plezier of onmiddellijke verlichting. Het gebrek aan steun van vrienden en familie om verslaving te bestrijden, maakt het ook moeilijk om met de gewoonte op te houden.
Hoe de gevolgen van eenzaamheid te bestrijden
Om te voorkomen dat eenzaamheid aanhoudt en veel ziekten veroorzaakt of verergert, is het belangrijk om attitudes te hebben die deze situatie wegnemen en het sociale leven vergroten, zoals het beoefenen van een hobbie, schrijf je bijvoorbeeld in voor een cursus of adopteer een dier.
De steun van het gezin is, indien mogelijk, erg belangrijk om de persoon, vooral bij ouderen, te helpen dit gevoel te overwinnen. Ontdek meer andere houdingen die u zou moeten hebben om eenzaamheid te bestrijden.
Wanneer eenzaamheid fysieke symptomen veroorzaakt, of wanneer het wordt geassocieerd met andere symptomen zoals verdriet, wilsverlies, veranderde eetlust of veranderde slaap, is het belangrijk om de steun van een psycholoog en een psychiater te zoeken, omdat dit kan worden geassocieerd met andere aandoeningen van gezondheid, zoals depressie.
