Hoe hoofdpijn te bestrijden in de menopauze

Om hoofdpijn tijdens de menopauze te bestrijden, is het mogelijk om medicijnen zoals Migral in te nemen, maar er zijn ook natuurlijke opties zoals het drinken van 1 kopje koffie of saliethee wanneer de pijn optreedt. Om te voorkomen dat de hoofdpijn verschijnt, zijn er enkele dieettrucs die kunnen helpen.

De hoofdpijn heeft de neiging om in intensiteit toe te nemen en komt vaker voor in de menopauze als gevolg van de hormonale veranderingen die kenmerkend zijn voor deze fase. Het maken van hormoonvervanging kan dus een goede strategie zijn om deze en andere symptomen zoals slapeloosheid, gewichtstoename en opvliegers te bestrijden..

Remedies voor hoofdpijn tijdens de menopauze

Enkele goede voorbeelden van hoofdpijnremedies tijdens de menopauze zijn Migral, Sumatriptan en Naratriptan die onder begeleiding van de gynaecoloog kunnen worden gebruikt.

Dit zijn remedies tegen migraine die kunnen worden aangegeven wanneer hormoonvervangende therapie niet voldoende is of wanneer deze niet wordt gebruikt, en die zeer effectief zijn bij het elimineren van hoofdpijn en migraine. Meer informatie over migrainebehandeling.

Natuurlijke behandeling van hoofdpijn tijdens de menopauze

De natuurlijke behandeling van hoofdpijn tijdens de menopauze kan worden gedaan door middel van maatregelen zoals:

• Vermijd consumptie van voedingsmiddelen die hoofdpijn kunnen veroorzaken zoals melk, zuivelproducten, chocolade en alcoholische dranken, zijn andere tips om hoofdpijn tijdens de menopauze te bestrijden:
• Zet in op voedingsmiddelen die rijk zijn aan B-vitamines en vitamine E. zoals bananen en pinda's omdat ze helpen de hormoonspiegels te reguleren;
• Eet meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en magnesium zoals noten, grassen en biergist omdat ze helpen de verwijding van de halsslagaders te minimaliseren, wat de circulatie ten goede komt;
• Consumeer dagelijks voedsel dat rijk is aan tryptofaan zoals kalkoen, vis, banaan omdat ze de hersenserotonine verhogen;
• Verminder het zout van voedsel omdat het vochtretentie bevordert, wat ook hoofdpijn kan veroorzaken;
• Drink 1,5 tot 2 liter water per dag omdat uitdroging ook hoofdpijn kan veroorzaken;
• Oefeningen doen regelmatig om stress te voorkomen, spanning te verminderen en de bloedcirculatie te verbeteren;
• Neem er een salie thee bereid met verse bladeren van het kruid. Voeg gewoon 2 eetlepels gehakte bladeren toe aan 1 kopje kokend water en laat het 10 minuten staan. Zeef en drink daarna.

Andere alternatieven voor het bestrijden van hoofdpijn en migraine zijn osteopathie, die de botten en gewrichten herpositioneert, die verband kunnen houden met spanningshoofdpijn, acupunctuur en reflexologie die bijdragen aan het vinden van welzijn en evenwicht in deze fase van het leven.

Bekijk de volgende video over hoe je een zelfmassage kunt doen om hoofdpijn snel en zonder medicatie te bestrijden:

Stop de hoofdpijn zonder medicijnen