Wat is voedselcongestie, symptomen (+ 7 mythen en waarheden)

Voedselcongestie is het ongemak in het lichaam dat optreedt wanneer enige inspanning of fysieke activiteit wordt uitgeoefend na het eten van een maaltijd. Dit probleem is vooral bekend wanneer iemand luncht en vervolgens naar het zwembad of de zee gaat, omdat de inspanning om te zwemmen de spijsvertering verstoort en ongemak veroorzaakt door congestie, maar het kan ook optreden bij intensieve training , zoals hardlopen of sporten.

Begrijp beter hoe congestie optreedt:

CONGESTIE KAN DODEN?

1. Sporten na het eten veroorzaakt congestie

Waarheid. Vooral als lichaamsbeweging na een grote maaltijd komt, zoals lunch of diner, omdat fysieke activiteit ervoor zorgt dat het grootste deel van de bloedstroom naar de spieren gaat in plaats van in de darm te blijven, waardoor de spijsvertering erg traag verloopt.

Bovendien, omdat het grootste deel van het bloed naar de spieren of de darm wordt geleid, raken de hersenen beschadigd en ontstaat er malaise met symptomen van zwakte, duizeligheid, bleekheid en braken..

2. Baden in koud water na een warme maaltijd veroorzaakt congestie

Mythe. Koud water is niet de oorzaak van congestie, maar fysieke inspanning na een maaltijd. Bovendien is de inspanning die in een normaal bad moet worden geleverd erg klein, niet genoeg om ongemak te veroorzaken. Hetzelfde geldt voor zwembadbaden waar het individu gewoon rustig in het water is, zonder te zwemmen en zonder te spelen, in het geval van kinderen.

3. Lichte wandelingen helpen de spijsvertering

Waarheid. Een korte wandeling van 10-20 minuten, in langzame stappen, helpt de spijsvertering te verbeteren omdat het de stofwisseling activeert en het gevoel van een opgeblazen gevoel in de buik vermindert.

4. Voedselcongestie kan dodelijk zijn.

Mythe. Voedselcongestie veroorzaakt alleen veel ongemak en in zeldzame gevallen kan ook flauwvallen optreden. Sterfgevallen als gevolg van voedselcongestie komen meestal voor in water, maar komen voor door verdrinking, niet door spijsverteringsproblemen. Bij een onwel gevoel wordt het individu zwak en duizelig en kan zelfs flauwvallen, wat kan leiden tot de dood als het in het water gebeurt. Op het droge zou het ongemak echter kort na enkele minuten rust verdwijnen, zonder risico op overlijden.

5. Oefening mag alleen worden beoefend na 2 uur van de maaltijd

Waarheid. Na een grote maaltijd, zoals een lunch, mag lichamelijke activiteit pas na ten minste 2 uur worden uitgeoefend, wat de tijd is die nodig is om de spijsvertering te beëindigen. Als de persoon niet 2 uur kan wachten voordat hij gaat sporten, is het ideaal om lichte maaltijden te nuttigen, met salades, fruit, wit vlees en witte kazen, vooral het vermijden van vetten en gefrituurd voedsel..

6. Elke inspanning kan voedselcongestie veroorzaken

Mythe. Alleen oefeningen met hoge intensiteit, zoals zwemmen, hardlopen, voetballen of trainen, veroorzaken meestal een ernstige indigestie, met symptomen van malaise, misselijkheid en braken. Lichte oefeningen zoals korte wandelingen of strekken veroorzaken geen ongemak, omdat ze niet veel spierspanning vereisen en de darm de spijsvertering normaal laat afmaken.

7. Geschiedenis van slechte spijsvertering verhoogt het risico op congestie.

Waarheid. Mensen die normaal gesproken al enkele symptomen van een slechte spijsvertering ervaren, zoals brandend maagzuur, overmatig gas en een gevoel van een volle maag, hebben meer kans op congestie, omdat hun darmen natuurlijk al langzamer werken. Hetzelfde geldt voor gevallen van darmproblemen, zoals de ziekte van Crohn, gastritis en het prikkelbare darm syndroom. Zie symptomen die wijzen op een slechte spijsvertering.

Wat te doen om congestie te stoppen

De behandeling van voedselcongestie gebeurt alleen met rust en inname van kleine hoeveelheden water om te hydrateren. Het is dus noodzakelijk om de fysieke inspanning onmiddellijk te stoppen, te gaan zitten of liggen en te wachten tot de ziekte voorbij is. Door te rusten wordt de bloedstroom weer in de darm geconcentreerd en begint de spijsvertering opnieuw, waardoor de symptomen binnen 1 uur overgaan..

In geval van ernstige malaise, met veel braken, veranderingen in bloeddruk en flauwvallen, is het ideaal om het individu naar de eerste hulp te brengen voor medische zorg..