Hoe u kunt stoppen met bijten op uw nagels
Het delen ervan, wetenschappelijk bekend als onychofagie, is een gewoonte die mannen en vrouwen treft, die kan beginnen vanaf de kindertijd en kan doorgaan tot in de volwassenheid, en die zeer geassocieerd wordt met angst en onveiligheid.
Om te voorkomen dat mensen bijten, raden we een begeleiding aan met een psychotherapeut, psycholoog of psychiater om angst effectief te beheersen en deze verslaving te elimineren. Evenzo zijn er enkele raden die kunnen worden aangenomen om deze gewoonte te vermijden, zoals:
1. Houd je nagels goed geknipt en gevijld
De bezuinigingen vermijden de punten die u verleiden en vermijden de gewoonte. Houd je nagels ook goed en wekelijks geverfd met een manicure, maar ook een stimulans om je nagels mooi te houden en te voorkomen dat je vingers bijt.
2. Verf de nagels met speciaal email
Deze nagellakken hebben een zeer bittere smaak, waardoor de persoon zijn vingers niet uit de mond kan halen. Deze zijn kleurloos, dienen voor mannen, vrouwen en kinderen vanaf 4 jaar en kunnen in de apotheek worden gekocht.
Er zijn verschillende merken, zoals bijvoorbeeld Avon.
3. Doe een gel of gelnagel op
Bedek de nagels met de gel of gelnagels, naast het verbeteren van de esthetiek, het verminderen van de drang om ze te bijten.
Een andere suggestie is om een paar van hen te bedekken met een zelfklevend verband, in de volksmond bekend als curitas, aan het einde van een week kan de persoon het verwijderen en zien hoeveel mooier en gezonder in vergelijking met anderen.
4. Leid jezelf af met een antistressbal
Neem een nieuwe gewoonte aan die ervoor zorgt dat je mensen niet bijt, zoals spelen met een antistressbal, bijvoorbeeld het vastmaken van een munt om je hoofd bezig te houden met nieuwe activiteiten in plaats van ze te delen..
5. Kauw een chicle
Vooral op momenten van meer angst of verveling, is het kauwen op een chique ook een goede optie om verslaving te voorkomen.
6. Omkeren in één hobbie
Het vinden van manieren om angst te verlichten, zoals naar muziek luisteren, praten met iemand die fysieke activiteiten doet na het werk, kan bijvoorbeeld angst verlichten en mensen minder verslavend en verslavend maken, zoals bijten..
7. Hacer psychotherapie
In ernstigere gevallen wordt psychotherapie aanbevolen door een psychiater om psychische problemen te helpen verlichten, zoals stress en aanhoudende angst, die tot deze gewoonte zullen leiden..
Waarom zou je stoppen met ze te eten??
Enkele van de belangrijkste gevolgen van bijtende vrouwen die breken, is belangrijk om deze verslaving te staken, zijn:
- Laesies op de huid van de vinger en de nagelriemen, wat infectie door bacteriën en schimmels vergemakkelijkt;
- Vervormingen in de handen, vingers en omringende huid, wat beperkingen veroorzaakt door esthetische effecten;
- Vergroting van de mogelijkheden om gastro-intestinale problemen te ontwikkelen, zoals gastro-enteritis en gastritis;
- Het maakt het moeilijk om bepaalde activiteiten uit te voeren, zoals een muziekinstrument bespelen, geven en schrijven.
Ze dienen ook om het bovenste deel van de vingers te beschermen en het binnendringen van microben in het lichaam en de bloedbaan te voorkomen, en ze moeten goed worden bewaard om ziekte te voorkomen door contact met micro-organismen. Lees meer over het versterken van je nagels.
