Crisis van angst hoe deze te herkennen en wat te doen

De angstcrisis is een moment waarop het gevoel van angst en onzekerheid zodanig toeneemt dat het individu zich uit de hand voelt, het gevoel opwekt dat hij een schande heeft of mensen heeft veroorzaakt die belangrijk voor hem zijn..

Wanneer zich een angstcrisis voordoet die moet worden geprobeerd om gedachten sneller te organiseren en denken te vermijden om te voorkomen dat deze crisis uitgroeit tot een paniekaanval.

Symptomen aanwezig bij een angstcrisis

Bekijk de symptomen die de voortzetting vormen en of het een angstcrisis zou kunnen zijn:

1. Als je nerveus bent, bang voor de rand? Ja
2. Is het moeilijk om niet langer bezorgd te zijn? Ja
3. Ben je bezorgd over verschillende dingen rond dezelfde tijd? Ja
4. Heeft u moeilijkheden om te ontspannen? Ja
5. Ben je zo bang dat je niet kunt rusten? Ja
6. Ben je snel geïrriteerd door de ergernis? Ja
7. Voel je je bang alsof er iets ergs aan de hand is? Ja

Wat te doen bij een crisis

De behandeling voor de angstcrisis hangt af van de ernst en de standvastigheid van de symptomen die zich voordoen. Als deze symptomen het leven van de persoon om hem heen bemoeilijken, is het raadzaam om medische hulp te zoeken, aangezien deze aandoening kan worden behandeld met verschillende soorten therapieën zoals acupunctuur, zelfhulpsessies, zelfbewustzijnsessies en, in sommige gevallen, de arts kan de inname van medicatie gedurende een bepaalde periode aangeven.

Weten hoe u angst kunt bestrijden, is net zo belangrijk als weten hoe u het uiterlijk ervan kunt vermijden, dus het is een goede suggestie om alle factoren op te schrijven die een angstcrisis kunnen veroorzaken en deze maximaal te vermijden. Het is ook belangrijk om een beoordeling uit te voeren van de stijl en het tempo van het leven van zowel de studio's als het werk en het gezin, zodat u veranderingen kunt aanbrengen die nodig zijn om een minder stressvolle levensstijl aan te nemen en zo de angst te verminderen..

Hoe onderscheid je een crisis van angst en een hartaanval?

Er zijn enkele overeenkomsten tussen de symptomen van een angstcrisis en een hartaanval, dus het is belangrijk om te weten hoe u deze symptomen kunt onderscheiden, om te voorkomen dat u zich zorgen maakt over de bezorgdheid dat een crisis zou kunnen ontstaan..

Over het algemeen is er tijdens een angstcrisis een reden waarom de persoon deze symptomen vertoont, zoals het beëindigen van een relatie, bijvoorbeeld een discussie hebben gehad of iets in het openbaar hebben gepresenteerd, en de pijn is minder intens dat in een hartaanval situatie. Na een tijd dat de angstcrisis is opgetreden, zullen de symptomen verdwijnen en zal het lichaam beginnen te ontspannen, hoewel de symptomen na een hartaanval na verloop van tijd afnemen..