Symptomen van calciumtekort en hoe de absorptie te verhogen

Calciumgebrek of hypocalciëmie, als er in een vroeg stadium geen symptoom is, naarmate de aandoening vordert, zullen er verschillende tekenen en symptomen optreden, zoals zwakte in de handen, groter risico op fracturen, gevoeligheid bij patiënten en hartkloppingen. . Bovendien konden ze ziekten ontwikkelen zoals osteopenie en osteoporose bij volwassenen en rachitis bij kinderen.

Calcium is een fundamenteel mineraal voor de goede werking van het zenuwstelsel, het hart, de spieren, de spieren en de patiënten, en het is aanwezig in verschillende dierlijke en plantaardige voedingsmiddelen, dus het is noodzakelijk om dagelijks te consumeren om een ​​goede hoeveelheid calcium in het lichaam te behouden.. 

Symptomen van calciumgebrek

De symptomen die verband houden met het tekort aan deze voedingsstof in het lichaam zijn:

• Gebrek aan geheugen;
• Verwarring;
• Spierspasmen;
• Calambres;
• Hormoe in de handen, stukken en gezicht;
• Depressie;
• Hallucinaties;
• Zwakte van de tinten met verhoogd fractuurrisico;
• Prikkelbaarheid, nervositeit en angst;
• Toename van arteriële druk;
• Cariës en veel voorkomende problemen.

De diagnose van calciumgebrek in het lichaam wordt uitgevoerd door middel van een conventionele bloedtest, maar om erachter te komen of het zwak is, is het noodzakelijk om een ​​test uit te voeren die botdensitometrie vereist. Meer over hoe botdensitometrie wordt uitgevoerd. 

Belangrijkste oorzaken van calciumgebrek

De belangrijkste oorzaken van calciumgebrek zijn een lage inname van voedsel dat rijk is aan dit mineraal, hormonale veranderingen zoals in de menopauze of hypoparathyreoïdie, bepaalde situaties die een slechte opname van voedingsstoffen veroorzaken, zoals pancreatitis, en genetische factoren.

Daarnaast kan het gebrek aan vitamine D ook calciumgebrek veroorzaken, omdat deze vitamine essentieel is voor de darmopname. Sommige medicijnen zoals amiloride, een diureticum dat wordt gebruikt bij hypertensie, kunnen hypocalciëmie veroorzaken als bijwerking.

Hoe de calciumabsorptie te verhogen

Om de opname van calcium in de darm en het gebruik ervan door het lichaam te vergroten, moet de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze voedingsstof zoals yoghurt, leche, queso, spinazie, tofu en broccoli worden verhoogd. Meer gedetailleerde details over calciumrijk voedsel.

Evenzo moet de consumptie van vitamine D-rijk voedsel zoals vis, vis en vis elke dag enkele minuten worden verhoogd en / of aan de zon worden blootgesteld, omdat deze vitamine ook wordt gesynthetiseerd.

Ook verhoogt de frequente beoefening van fysieke activiteit de opname en fixatie van calcium in het bloed, en het is ook belangrijk om voorzichtig te zijn met sommige medicijnen die de opname van calcium kunnen verminderen, zoals antibiotica (fluorochinolonen en tetracyclines), diuretica (hydrochloride en hydrochloride) furosemide), onder meer antacida die aluminium bevatten.

In geval van bewezen tekort en wanneer er niet genoeg voedsel is, kan de arts het gebruik van een supplement in capsules van calciumcarbonaat, calciumfosfaat of calciumcitraat aanbevelen. Het is belangrijk om dat te vermelden om zonder medisch recept in te nemen.