Theeën die in de postpartumperiode afvallen

Het drinken van thee in de kraamtijd is een geweldige manier om af te vallen, omdat het de productie van moedermelk verhoogt en daarmee het calorieverbruik van het lichaam van de moeder dat het opgehoopte vet tijdens de 9 maanden van de zwangerschap als energiebron verbruikt. Bovendien bevordert het drinken van veel thee in de postpartumperiode ook de bloedsomloop en helpt het te laten leeglopen, vooral na een keizersnede.

Maar niet alle theeën kunnen worden gebruikt bij het geven van borstvoeding omdat ze de smaak van melk kunnen veranderen of ongemak of krampen bij de baby kunnen veroorzaken. Ontdek welke niet mogen worden gebruikt door hier te klikken.

Beste thee voor een zogende moeder

Zo zijn de theesoorten het meest geschikt om af te vallen na de bevalling, maar die de borstvoeding niet schaden en ook de baby niet:

• Mariadistel: 

Een van de beste theesoorten die is aangewezen voor gewichtsverlies na de bevalling, omdat het een stof genaamd silymarine heeft die de productie van moedermelk verbetert. Mariadistel kan ook worden gebruikt als poedersupplement om de moedermelkproductie te verhogen en is te vinden in de apotheek. 

Om thee van distel te maken, doe je een theelepel distelzaadjes voor elke kop kokend water, laat het 15 minuten rusten, zeef en drink 30 minuten voor de hoofdmaaltijden, lunch en diner.

• Citroengras:

Geweldig omdat het de spijsvertering verbetert en gassen bestrijdt, wat in dit stadium een ​​van de oorzaken van de gezwollen buik kan zijn. Je kunt het 2 of 3 keer per dag innemen, tussen maaltijden of 30 minuten voor lunch en diner, bij voorkeur zonder zoetstof.

Om dit voor te bereiden, doe je gewoon een zakje citroengras in een kop heet water en laat je het 3 minuten staan, goed afgedekt. Neem warm.

• Kamille:

Het zal je kalm houden en ook de baby, wat zorgt voor een beter herstel na de bevalling. Het kan nuttig zijn om de maag te kalmeren en je rustiger te maken, en omdat het wordt uitgescheiden door melk, maakt het de baby ook meer ontspannen. Het kan nuttig zijn om 1 uur voor het geven van borstvoeding te nemen, dicht bij de slaaptijd van de baby.

Deze thee helpt je af te vallen, want als je goed slaapt, is het gemakkelijker om uit te rusten en de beste voedselkeuzes te maken, waarbij je liever minder calorieën eet.

Beste thee voor moeder die geen borstvoeding geeft

Om de snelheid van het afvallen na de bevalling te verhogen wanneer de moeder geen borstvoeding geeft, kan het volgende worden gebruikt:

• Cafeïnehoudende thee, zoals zwarte thee, groene thee of partnerthee, die de stofwisseling helpen versnellen en vet verbranden.
• Diuretische thee, zoals rozemarijnthee, arenaria, makreel of venkel, die helpen om te laten leeglopen.

Deze thee kan niet worden ingenomen als een vrouw borstvoeding geeft, omdat cafeïne in de moedermelk terechtkomt en slapeloosheid bij de baby kan veroorzaken en diuretica kunnen uitdroging veroorzaken en de melkproductie verminderen..

Bekijk de video en bekijk andere tips om af te vallen na de bevalling:

Afvallen in het postpartum

Postpartum dieet voor gewichtsverlies

Het postpartum-dieet voor gewichtsverlies moet uitgebalanceerd zijn, rijk aan natuurlijk voedsel, zoals fruit, groenten, volle granen en vis. In dit dieet is het ook belangrijk om vette en suikerrijke voedingsmiddelen te vermijden, zoals gefrituurd voedsel, worstjes, cakes en frisdrank..

De veranderingen in het lichaam van de moeder vinden echter plaats gedurende 9 maanden zwangerschap en men moet minstens zo lang wachten om weer op gewicht te komen alvorens zwanger te worden. Als de vrouw zich na 6 maanden nog steeds niet goed voelt met haar gewicht, moet ze een voedingsdeskundige raadplegen om een ​​toereikend dieet te volgen zonder de melkproductie te schaden..

Als u meer wilt weten over hoeveel kilo en hoe lang u moet afvallen nadat de baby heeft gelezen: gewichtsverlies in de postpartumperiode.

Het dieet moet uitgebalanceerd zijn en goede hoeveelheden ijzer, eiwitten, zink en vitamine A bevatten om haaruitval na de geboorte te voorkomen en te bestrijden. Bekijk andere eenvoudige maar efficiënte strategieën om haar mooi en zijdezacht te houden: 5 strategieën om haaruitval in de postpartumperiode te bestrijden.