Collageen voordelen en wanneer te gebruiken

Collageen is een eiwit dat structuur, stevigheid en elasticiteit geeft aan de huid, die van nature door het lichaam wordt aangemaakt, maar ook voorkomt in voedingsmiddelen zoals vlees en gelatine, in vochtinbrengende crèmes of voedingssupplementen in capsules of poeder..

Dit eiwit is erg belangrijk om de cellen stevig en verenigd te houden en is niet alleen belangrijk voor de huid, maar ook voor andere weefsels en voor de integriteit van de spieren, ligamenten, pezen en gewrichten, en verbetert uw gezondheid.

Wanneer moet ik collageen gebruiken?

Collageensupplementen moeten worden gebruikt wanneer de concentratie van dit eiwit in het lichaam afneemt, met symptomen zoals:

• Dunner worden van de haarlokken;
• Verhoogde verzakking en verlies van huidelasticiteit;
• Opkomst van rimpels en expressielijnen;
• Striae;
• Dunne en vochtarme huid;
• Verminderde botdichtheid zoals bijvoorbeeld bij osteopenie en osteoporose;
• Verzwakking van gewrichten en ligamenten.

Wanneer deze symptomen aanwezig zijn, kan suppletie met collageensupplementen zoals BioSlim of Collageen nodig zijn, wat zal helpen om de niveaus van collageen in het lichaam in evenwicht te brengen..

Bovendien kunnen deze collageenrijke producten vooral belangrijk zijn na 50 jaar, wanneer de productie van collageen drastisch afneemt, wat na verloop van tijd leidt tot een steeds ouder wordend uiterlijk. Deze producten mogen echter alleen worden gebruikt met de hulp van uw arts of voedingsdeskundige, omdat veel gehydrolyseerde collageensupplementen een combinatie van verschillende aminozuren, vitamines en mineralen bevatten.

Belangrijkste voordelen van collageen

Enkele van de belangrijkste voordelen van collageen voor het lichaam zijn:

• Voorkomt het verschijnen van cellulitis;
• Versterkt nagels;
• Versterkt het haar en verbetert het uiterlijk;
• Vermindert het uiterlijk van striae;
• Verhoogt de huidelasticiteit;
• Voorkomt en vertraagt ​​het verschijnen van rimpels en expressielijnen.

Omdat collageen de huid stevigheid geeft, werkt het niet alleen om cellulitis te voorkomen, maar werkt het ook bij de behandeling ervan, omdat bij een stevigere huid de knobbeltjes van cellulitis niet zo vaak voorkomen.

Hoe collageen te vervangen

Om collageen in het lichaam te herstellen, kunt u een dieet eten dat rijk is aan deze voedingsstoffen, dus het is belangrijk om voedsel te eten dat rijk is aan collageen, zoals:

• Rood vlees;
• Wit vlees;
• Gelatine;
• Mocotó gelei.

De beste manier om veroudering tegen te gaan en uw huid stevig te houden, is door deze voedingsmiddelen of voedingssupplementen van gehydrolyseerd collageen dagelijks in capsules, poeder of tabletten te consumeren, wat zal helpen het collageengehalte in het lichaam te herstellen. Lees meer over collageenrijk voedsel en supplementen bij collageenrijk voedsel.

Het is echter noodzakelijk om altijd collageen in te nemen samen met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals sinaasappel, kiwi, ananas of papaja, omdat deze vitamine verantwoordelijk is voor de opname van collageen door het lichaam. Daarom wordt aanbevolen om de collageencapsules of het poeder samen met bijvoorbeeld een sinaasappel- of kiwisap in te nemen om ervoor te zorgen dat het collageen goed door het lichaam wordt opgenomen..

Collageen supplementen

Collageensupplementen kunnen worden ingenomen in de vorm van capsules, tabletten of poeder, en enkele voorbeelden zijn:

• BioSlim Collagen, door Herbarium: Collageenpoeder dat moet worden verdund in vloeistoffen voordat het wordt ingenomen en ongeveer 20 reais kost;
• Collageen, van Performance Nutrition: Collageen in de vorm van capsules en dat kost gemiddeld 35 reais;
• Gehydrolyseerd collageen, uit Sanavita: collageensupplement in poedervorm met zink, vitamine A, C en E en de prijs varieert tussen 30 en 50 reais.

Deze supplementen zijn bijvoorbeeld te koop bij apotheken, natuurvoedingswinkels, bereidingsapotheken of online winkels. Bovendien moet de behandeling met deze supplementen minimaal 9 maanden duren, waarbij een maximale dagelijkse dosis van 9 g collageen wordt aanbevolen. Zie hoe gehydrolyseerde collageenbehandeling moet worden gedaan in Hoe wordt gehydrolyseerd collageen ingenomen.