Kaneel gebruiken om af te vallen

Kaneel is een aromatische smaakmaker die veel wordt gebruikt in verschillende gerechten, maar het kan ook worden geconsumeerd in de vorm van thee of tinctuur. Deze kruiderij, in combinatie met een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging, helpt gewichtsverlies te bevorderen en kan zelfs helpen bij het beheersen van diabetes..

Kaneel is rijk aan slijmstoffen, tandvlees, harsen, coumarines en tannines, waardoor het antioxiderende, ontstekingsremmende, spijsverterings- en hypoglycemische eigenschappen heeft die de eetlust verminderen en de bloedsuikerspiegel onder controle houden. Het kan zelfs worden gebruikt om suiker te vervangen omdat het een licht zoete smaak heeft.

Kaneel Gewichtsverlies Voordelen

Kaneel kan worden gebruikt om af te vallen omdat het de effectiviteit van insuline verbetert en het is nuttig om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Bovendien remt het sommige alvleesklier-enzymen, waardoor u de glucosestroom in de bloedbaan kunt verminderen, wat helpt bij het voorkomen van insulinepieken na het eten. Dit alles stelt de persoon in staat om beter gereguleerde suikerniveaus te handhaven, naast het helpen beheersen van de honger.

Omdat kaneel bovendien rijk is aan slijmstoffen en tandvlees, helpt het om het gevoel van verzadiging te vergroten en de angst voor snoep te verminderen, waardoor het de spijsvertering vergemakkelijkt en opgehoopte gassen helpt verwijderen. Vanwege de zoete smaak helpt kaneel ook om de calorieën die gedurende de dag worden gegeten te verminderen, omdat het kan worden gebruikt om suiker in sommige voedingsmiddelen te vervangen.

Het is ook mogelijk dat kaneel het proces van thermogenese induceert en het metabolisme verhoogt, waardoor het lichaam meer calorieën verbrandt, met behulp van het vet dat het op de buik verzamelt. Er zijn echter verdere studies nodig om dit effect op het gewichtsverliesproces te bewijzen.

Bekijk de voordelen van kaneel in de volgende video:

Voordelen van CINNAMON

Hoe kaneel te gebruiken

Om het voordeel van gewichtsverlies te bevorderen, moet kaneel worden geconsumeerd in een hoeveelheid van 1 tot 6 gram per dag en kan het op de volgende manieren worden gebruikt:

1. Kaneelthee

Kaneelthee moet dagelijks worden bereid en kan binnen of buiten de koelkast worden bewaard. Om het voor te bereiden is het noodzakelijk:

Ingrediënten

• 4 kaneelstokjes;
• Een paar druppels citroen;
• 1 liter water.

Bereidingswijze

Doe de kaneel en het water in een pan 10 minuten aan de kook. Verwijder vervolgens de kaneelstokjes, laat het warm worden en pers een paar druppels citroen uit voordat je gaat drinken.

Consumeer 3 kopjes van deze thee per dag, voor ontbijt, lunch en diner. Om de smaak te variëren is het bijvoorbeeld mogelijk om gember aan de thee toe te voegen.

2. Kaneelwater

Kaneelwater kan worden bereid door een kaneelstokje in 1 kopje water te plaatsen en het een paar minuten te laten staan, zodat de kaneel de slijmvliezen en het tandvlees vrijgeeft die de verzadiging helpen vergroten.

3. Supplementen of kaneeltinctuur

Er zijn ook kaneelsupplementen die kunnen worden gekocht bij natuurvoedingswinkels of via internet. In deze gevallen is het raadzaam de instructies van de fabrikant of een kruidendokter op te volgen, maar de aangegeven doses variëren gewoonlijk tussen 1 en 6 gram per dag.

Bovendien, voor degenen die niet van de smaak van kaneel houden, is het nog steeds mogelijk om kaneeltinctuur te gebruiken, een paar druppels in een glas water te mengen en te drinken voor de hoofdmaaltijden.

4. Voeg kaneel toe aan het dieet

Het is mogelijk om een ​​aantal strategieën toe te passen om kaneel vaker in het dieet op te nemen en al zijn voordelen te verkrijgen. Sommige zijn:

• Drink 1 kopje kaneelthee als ontbijt;
• Voeg 1 theelepel kaneelpoeder toe aan ontbijtgranen of pannenkoeken;
• Voeg 1 theelepel kaneelpoeder toe aan een fruit of dessert;
• Neem 15 minuten voor de lunch 1 kopje kaneelthee;
• Voeg 1 theelepel kaneelpoeder toe aan een smoothie van yoghurt met banaan;
• Neem na het avondeten 1 capsule kaneel of drink 1 kopje warme melk met een kaneel au.

Daarnaast is het ook mogelijk om suiker te vervangen door kaneel in melk, koffie, thee of sappen. Kijk hoe je gezonde recepten met kaneel maakt.

Wie kan niet consumeren

Kaneelextract en thee mogen niet worden geconsumeerd in het geval van een vermoedelijke zwangerschap of tijdens de zwangerschap, omdat ze de samentrekking van de baarmoeder bevorderen, wat abortus of bevalling vóór de verwachte datum kan veroorzaken. Het wordt ook afgeraden om kaneel te consumeren door mensen die allergisch zijn voor deze specerij, of in geval van maag- of darmzweren.