Makkelijk dieet
Dit eenvoudige dieet hoeft slechts 3 dagen per week gedurende 2 maanden te worden gevolgd en aan het einde van 8 weken zou het resultaat 10 kilo minder moeten zijn.
Om gewicht te verliezen met dit dieet is het echter essentieel om je strikt aan de 3 dagen van het dieet te houden en de andere 4 dagen van de week geen gefrituurd voedsel, gebak, chocolaatjes, snoep, frisdrank, ijs, pizza's, hamburgers, vette kazen en worstjes te eten.
Eenvoudig dieetmenu
Dit menu moet strikt worden nageleefd, u kunt geen ander voedsel toevoegen of maaltijden overslaan:
Ontbijt
- Ongezoete koffie of groene thee
- Halve sinaasappel of 1 appel of 1 schijfje ananas
- 2 volkoren toast of een half granenbrood
- 1 plakje witte kaas of 1 magere yoghurt
Lunch
- 1 kopje ongezoete groene thee
- 1 plakje watermeloen
- Waterkers, komkommer en tomatensalade op smaak gebracht met citroendruppels of appelazijn.
- 1 stuk gegrilde vis of 2 blikjes tonijn of 1 gekookt ei
Diner
- 1 kopje ongezoete groene thee
- 100 g fruitsalade
- Salade van paprika, tomaat en sla op smaak gebracht met citroendruppels of appelazijn
- 150 g kip- of kalkoenvlees
De drie dagen om aan dit dieet te voldoen, kunnen worden gevolgd of afgewisseld.
Voor- en nadelen van het gemakkelijke dieet
De voordelen van een eenvoudig dieet zijn dat u weinig calorieën binnenkrijgt, vetophoping in het lichaam vermijdt en snel gewichtsverlies vergemakkelijkt. De nadelen van een eenvoudig dieet daarentegen zijn het eten van een onevenwichtig dieet met een gebrek aan belangrijke voedingsstoffen in het lichaam, wat een gebrek aan energie, vermoeidheid en irritatie kan veroorzaken, en daarom is het het beste om een voedingsdeskundige te zoeken zodat hij een geschikt dieet voor jou kan aangeven. financiële behoeften en mogelijkheden.
Zie ook:
- Dieet om buik te verliezen
- Dieetheropvoeding om gewicht te verliezen
