Magnesium verbetert de hersenfunctie

Magnesium verbetert de hersenfunctie omdat het bijdraagt ​​aan de overdracht van zenuwimpulsen, waardoor het geheugen en het leervermogen toenemen.

Sommigen magnesium voedsel zijn bijvoorbeeld pompoenpitten, amandelen, hazelnoten en paranoten.

Het magnesiumsupplement is een geweldig fysiek en mentaal tonicum en is te vinden in natuurvoedingswinkels en apotheken in verschillende vormen en in combinatie met andere mineralen en vitamines.

Om een ​​gezond leven en een goede hersenfunctie te behouden, is het raadzaam om dagelijks 400 mg magnesium in te nemen, bij voorkeur via de voeding.

Suppletie met magnesium of andere hersentonicum moet door een arts worden geleid.

Wat te nemen voor de hersenen

Weten wat u moet nemen voor de vermoeide hersenen kan nuttig zijn bij het verbeteren van het geheugen en de mentale alertheid. Enkele voorbeelden van supplementen die de hersenfunctie kunnen helpen verbeteren en mentale vermoeidheid kunnen bestrijden, zijn:

• Memorium of Memoriol B6 die vitamine E-, C- en B-complex bevatten, zoals vitamine B12, B6, magnesium en foliumzuur, onder andere stoffen;
• Ginseng, in capsules, die het geheugen versterken en hersenvermoeidheid verminderen;
• Ginkgo biloba, geconcentreerd in siroop of capsules, wat het geheugen en de bloedcirculatie verbetert;
• Rhodiola, in capsules, een plant die vermoeidheid elimineert en stemmingswisselingen bestrijdt;
• Virilon rijk aan B-vitamines en catuaba;
• Pharmaton multivitamine met ginseng en mineralen.

Deze supplementen mogen alleen onder medische begeleiding worden gebruikt, omdat een teveel aan magnesium of vitamines in het lichaam misselijkheid en hoofdpijn kan veroorzaken..

De consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3, evenals het gebruik van supplementen, zoals visolie, is ook goed voor de hersenen, verbetert de intellectuele prestaties en gezondheid van hersencellen, verhoogt de hoeveelheid zuurstof en voedingsstoffen die binnenkomen in neuronen.

Bekijk deze video en ontdek dat andere voedingsmiddelen de hersenfunctie helpen verbeteren:

7 tips om het vermogen van je hersenen te verbeteren

Lees meer over dit mineraal:

• Magnesiumrijk voedsel
• Magnesium
• Voordelen van magnesium