Wat te eten om longontsteking te genezen

Om longontsteking te behandelen en te genezen, is het belangrijk om de consumptie van antioxiderende en ontstekingsremmende voedingsmiddelen te verhogen, zoals tonijn, sardines, kastanjes, avocado's, groenten en fruit, zoals sinaasappel en citroen, omdat het dus mogelijk is om het immuunsysteem te versterken en te versnellen het herstelproces.

Daarnaast is het ook belangrijk om de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker, vet, gefrituurd voedsel, zout en cafeïne te verminderen, omdat dit het herstel kan belemmeren en de algemene gezondheid kan verslechteren..

Wat te eten

Longontsteking is een infectie die kan worden veroorzaakt door virussen, bacteriën of schimmels, waardoor het lichaam meer energie verbruikt om de infectie te bestrijden. Het is dus belangrijk dat voedsel wordt geconsumeerd dat in staat is om voldoende calorieën te leveren en het immuunsysteem te versterken om het lichaam te helpen de ziekte te bestrijden, samen met de door de arts voorgeschreven medicatie..

Om sneller te herstellen van longontsteking, moet u bovendien bij elke maaltijd van de dag groenten en fruit eten, omdat het voedingsmiddelen zijn die rijk zijn aan water, vitamines, mineralen en antioxidanten, die helpen het lichaam gehydrateerd te houden en het immuunsysteem te versterken . Zo maak je snacks voor bijvoorbeeld sappen, gehakt fruit en vitamines naast soepen of groentecrèmes voor lunch of diner. Enkele voorbeelden van goede keuzes zijn sinaasappel, ananas, aardbei, broccoli, spinazie en tomaat.

Verhoog daarnaast uw inname van ontstekingsremmende en omega-3-rijke voedingsmiddelen, zoals zalm, sardines, avocado's, kastanjes en lijnzaad. helpen bij het verminderen van ontstekingen veroorzaakt door de ziekte, waardoor spierpijn en koorts worden verlicht.

Bekijk enkele huismiddeltjes om longontsteking te bestrijden.

Wat niet te eten

Behalve dat u weet wat u moet eten om het herstel van longontsteking te versnellen, is het ook belangrijk om te onthouden dat u geen voedingsmiddelen moet eten die ontstekingen veroorzaken en de ziekte verergeren, zoals gefrituurd voedsel, snoep, vetrijk voedsel en vleeswaren zoals spek, worst, ham en worst.

Het is ook belangrijk om de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen en kruiden te vermijden, zoals instantnoedels, bevroren kant-en-klaar voedsel, gevulde koekjes en in blokjes gesneden vleesbouillon, evenals voedingsmiddelen die rijk zijn aan zout en cafeïne, zoals Worcestershire-saus, sojasaus, koffie, groene thee, thee zwarte en frisdranken.

Longontsteking Dieetmenu

De volgende tabel toont een voorbeeld van een driedaags menu dat longontsteking sneller helpt genezen..

Tussen maaltijden moet u er altijd aan denken om veel water, sappen of zwakke thee te drinken, bij voorkeur zonder suiker, om uw vochtinname te verhogen. Zelfs zonder eetlust is het belangrijk om bij elke maaltijd te proberen te eten, zelfs als de consumptie in kleine hoeveelheden wordt gedaan.

Hoe gebrek aan eetlust te omzeilen

Tijdens longontsteking is het gebruikelijk om een ​​gebrek aan eetlust en een verminderde voedselinname te hebben, wat de toestand kan verslechteren en het herstel kan vertragen. Enkele strategieën om de consumptie van voedingsstoffen en calorieën in de voeding te verhogen zijn:

• Eet minimaal 5 maaltijden per dag, ook als deze klein is, zodat het lichaam elke 3-4 uur nieuwe voedingsstoffen binnenkrijgt;
• Neem fruitvitaminen verhoogd met calorie- en voedzaam voedsel, zoals haver, pindakaas, cacao en biergist;
• Voeg een lepel olijfolie toe aan de soep of tijdens de lunch of het diner;
• Maak pap en room van groenten goed geconcentreerd, zodat je meer calorieën binnenkrijgt, zelfs als je kleine hoeveelheden van deze preparaten gebruikt.

In sommige gevallen kan de arts ook het gebruik van multivitaminen voorschrijven in capsules voor volwassenen of in druppels voor kinderen, om een ​​beetje te compenseren voor een lage voedselinname en de eetlust te stimuleren.

Optimale hoeveelheid vocht tijdens longontsteking

Tijdens herstel van longontsteking moet u uw vochtinname verhogen tot minimaal 6 tot 10 glazen per dag en u kunt water, vruchtensappen of groentebouillon gebruiken om de hydratatie te verhogen..

Dit helpt bij het beheersen van het waterverlies dat optreedt in tijden van koorts en met verhoogde neusuitvloeiing, evenals het verlichten van hoest en een beter humeur. Lees hoe de behandeling van longontsteking bij baby's en kinderen wordt gedaan.