Wat te eten om de griep of verkoudheid sneller te genezen

Goed kiezen wat te eten bij griep kan het welzijn van het kind, de volwassene of de oudere sterk verbeteren, omdat het de symptomen van koorts, verstopte neus, pijn in het lichaam en vermoeidheid helpt verminderen..

Tijdens de griep is het belangrijk om de inname van calorieën en vloeistoffen te verhogen om het gevoel van vermoeidheid te verminderen, omdat het lichaam het metabolisme verhoogt om de slijtage in de strijd tegen ziekten te compenseren en naast het drinken van veel water verhoogt het de diurese en de afgifte van gifstoffen via de urine het lichaam om het virus te verwijderen.

Het beste voedsel dat u kunt eten terwijl u griep heeft, is rauwe of gekookte thee, soep, fruit en groenten.

5 voedingsmiddelen om griep of verkoudheid te bestrijden

Dus wat bij griep moet worden gegeten, zijn voedingsmiddelen zoals:

1. Groentesoep of soep

Het eten van een soep helpt de afscheidingen te laten vervliegen en gemakkelijker op te blazen. Bovendien helpt stoom van hete groenten ook om de neus te ontstoppen.

Kippensoep is een goed voorbeeld van een goede griepsoep omdat het vitamine A, C en E en eiwitten bevat, die het lichaam helpen om weer op krachten te komen en de weerstand van het immuunsysteem te vergroten. Daarnaast bevat de soep natrium en kalium die de lichaamstemperatuur helpen reguleren, wat handig is bij koorts.

2. Kruidenthee

Thee is een geweldig huismiddeltje tegen griep, want naast hydratatie is het een drankje dat heet wordt genomen en de stoom helpt bij nasale decongestie. Een goed voorbeeld van thee is kamille, echinacea, munt en ginseng-thee, die kan worden ingenomen of ingeademd om de neus te ontstoppen.

In het geval van inademing is eucalyptus een van de meest aanbevolen theesoorten voor dit doel en om inademing uit te voeren, bereidt u de thee en leunt u uw hoofd over de beker, terwijl u de stoom inademt..

Kaneelthee met honing is ook een geweldige oplossing omdat het antiseptische en antibacteriële geneeskrachtige eigenschappen heeft die helpen bij de behandeling van griep. Kook gewoon 1 kopje water met 1 kaneelstokje en laat het 5 minuten staan. Zeef en neem dan 3 tot 4 keer per dag. Honing met propolis kan aan thee worden toegevoegd om de keel te smeren en ontstekingen bij hoest te verminderen.

3. Groenten en fruit

Groenten en fruit verhogen de hoeveelheid water, vezels en vitamine C, A en zink, waardoor het lichaam beter in staat is om te reageren op het virus bij de productie van antilichamen. Een goede energiebron zijn voor het zwakke lichaam. Het meest geschikt zijn citrusvruchten zoals aardbeien, sinaasappels, ananas en citroenen die de immuniteit versterken.

Kool, wortels en tomaten zijn bronnen van bètacaroteen, werken tegen infecties en stimuleren het immuunsysteem.

Gebrek aan eetlust is een veel voorkomend symptoom bij griep waardoor de ziekte aanhoudt en daarom helpt de consumptie van voedzaam, licht verteerbaar en waterrijk voedsel, zoals hierboven vermeld, om te herstellen van de griep.

Bekijk de video om te leren hoe u de griepkuur kunt versnellen:

Influenza-voeding

4. Yoghurt of gefermenteerde melk

De consumptie van yoghurt en melk gefermenteerd met probiotica tijdens griep helpt om de darmflora te verbeteren en het immuunsysteem te versterken omdat ze de afweercellen van het lichaam activeren, waardoor de tijd van de griep wordt verkort. Yakult en Activia zijn goede voorbeelden van yoghurt rijk aan lactobacillen en bifidobacteriën die kunnen worden gebruikt om griep te voorkomen en te behandelen.

5. Kruiden die genezen

Knoflook, mosterd en peper zijn nuttig om de neus te ontlasten en slijm op te lossen, naast de natuurlijke werking die koorts en pijn in het lichaam vermindert. Dus gebruik deze kruiden in maaltijden terwijl u griep heeft, en eet ook mager vlees dat een uitstekende bron van eiwitten is en geweldig is als het goed gekruid is.

Rozemarijn, oregano en basilicum zijn ook geweldige opties voor het kruiden en bestrijden van griep- en verkoudheidssymptomen.

Bekijk de volgende video over hoe het griepdieet eruit zou moeten zien:

Home Remedy voor griep