Hoe moet de niersteenvoeding zijn?

Om kleine nierstenen te verwijderen en te voorkomen dat anderen zich vormen, is het belangrijk om minimaal 2,5 liter water per dag te drinken en voorzichtig te zijn met uw dieet, zoals het vermijden van overmatige vleesconsumptie en het verminderen van zoutconsumptie..

Er zijn 4 soorten nierstenen: calciumoxalaat, urinezuur, struviet en cystine, en elk type vereist verschillende zorg in voedsel. Het is echter niet altijd mogelijk om het type steen dat u heeft te kennen, omdat het hiervoor nodig is om een ​​steen door urine te verwijderen en deze voor laboratoriumanalyse te nemen.

Om de vorming van alle soorten stenen te voorkomen, moeten daarom de onderstaande richtlijnen worden gevolgd:

1. Drink meer water

Je moet minimaal 2 tot 3 liter water per dag drinken. De hoofdoorzaak van nierstenen treedt op omdat er weinig water is om afvalstoffen via de urine uit het lichaam te verwijderen, dus goed hydrateren is de eerste stap om de vorming van nierstenen te voorkomen.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat de ideale hoeveelheid water varieert naargelang het gewicht, waarbij u voor elke kilogram gewicht ongeveer 35 ml water moet verbruiken. Een persoon van 70 kg moet dus minstens 2,45 l water per dag drinken, en hoe groter het gewicht, hoe meer water er nodig is om het lichaam goed te hydrateren. Bekijk hoeveel water je moet drinken op basis van leeftijd.

2. Sinaasappel- of citroensap

Drink dagelijks 1 glas sinaasappelsap of limonade als u zeker weet dat de stenen geen calciumoxalaat zijn, aangezien deze vruchten rijk zijn aan citroenzuur, die bij consumptie aanleiding geven tot een zout dat citraat wordt genoemd en dat voorkomt de vorming van kristallen en stenen in het lichaam.

3. Vermijd overmatig eiwit

Overmatige inname van vleeseiwitten of welk dierlijk product dan ook, zoals boter, verhoogt de productie van urinezuur, een ander belangrijk onderdeel van nierstenen. Het consumeren van 1 middelgrote steak per dag voor lunch en diner is voldoende voor een goede voeding.

4. Verminder het zout

Natrium, een van de belangrijkste componenten van zout, bevordert de afzetting van zouten in het lichaam en moet daarom worden vermeden. Naast het gewone zout dat wordt gebruikt om voedsel te kruiden, zijn geïndustrialiseerde producten zoals in blokjes gesneden kruiden, saladedressings, instantnoedels en vleeswaren zoals spek, ham, ham, worst en bologna ook rijk aan zout en moeten worden vermeden. Zie de lijst met natriumrijke voedingsmiddelen.

5. Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan oxalaat

Het vermijden van overtollig oxalaat in de voeding helpt voornamelijk gevallen van calciumoxalaatstenen te voorkomen. Calcium is dus niet de hoofdoorzaak van deze stenen, maar voedingsmiddelen die rijk zijn aan oxalaat, zoals pinda's, rabarber, spinazie, bieten, chocolade, zwarte thee en zoete aardappelen.

Deze voedingsmiddelen moeten dus in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd en een goede strategie is om ze samen met calciumrijke producten te consumeren, zoals melk en zuivelproducten, omdat calcium de opname van oxalaat in de darm zal verminderen en de vorming van nierstenen zal verminderen. . Zie meer over elk type steen op: Wat te doen om geen nieuwe niersteencrisis te hebben.

6. Steenbreker thee

Het dagelijks innemen van de steenbrekende thee gedurende maximaal 3 weken bevordert de eliminatie van nierstenen, omdat deze thee een diuretische werking heeft en eigenschappen heeft die de urineleiders ontspannen, dit zijn de kanalen die urine van de nieren naar de blaas brengen. Het is tijdens het passeren van de steen door de urineleiders dat de pijn ontstaat, bekend als een van de ergste pijnen die een persoon kan hebben, en daarom kan thee bij dit proces helpen. Zie een ander huismiddeltje voor niersteen.

Zie ook deze video waarin alle belangrijke zorgen tijdens het niersteendieet worden uitgelegd:

Niersteenvoeding

Wat u niet moet eten als u nierstenen heeft

Iedereen die een niersteen heeft, kan deze via de plas verwijderen, en daarvoor is het belangrijk om veel vocht te drinken tot het punt dat je ongeveer 2 liter plas per dag maakt..

Voedsel dat niet gegeten kan worden is zout, worstjes, worstjes, worstjes, worstjes, spinazie, bieten, peterselie, amandelen, okra, rabarber, zoete aardappelen. Anderen die ook vermeden moeten worden zijn: pinda's, noten, peper, marmelade, tarwezemelen, stervrucht, zwarte thee of partnerthee.

Menu nierstenen

De volgende tabel toont het voorbeeld van een driedaags menu om het verschijnen van nieuwe nierstenen te voorkomen.

Dit dieet kan vooral personen met een voorgeschiedenis van nierstenen in het gezin en mensen die ooit nierstenen hebben gehad, beïnvloeden, waardoor het verschijnen van nieuwe stenen wordt voorkomen.